断食をやめて
ご飯を炊くようになってから
新しい「悪癖」がうまれた
超満腹でないと
眠れない症候群！
昨夜は美味しく
「しらす炊き込みご飯」を食べて
ドカ食い防止の為に
早めに眠剤飲んで
横になったのだけど
眠れない
(´◉ω◉` )
なぜか「食べなきゃ」
という意識が働いて
妊婦さんか？と思うほど
お腹ポンポコリンになるまで
全て食べてしもうた
それでまた
横になるも
覚醒して眠れない
ダメだ！と思いながらも
暗闇の中スマホに手を伸ばす…
観たかった映画が
違法アップロードされていて
思わず見入ってしまい
エンディングロールまで見終えても
目がギンギンに冴え
どうしたものか？と頭を抱え込む
あ！そう言えば
眠る前に
今日起きた出来事に感謝すれば
よく眠れる！
というお話しがあったな…
と思い出し
今日の出来事に感謝するものと言えば
「お腹いっぱい！ありがとう幸せ！」
その一言に尽きたので
他に感謝することはないんかーい？
と思いながらも
「私は満腹で幸せ」
「こんな1日をありがとう」
目を閉じて
この2文だけ
ひたすら唱え続けてみたら
いつの間にか
グッスリ眠っていた
ヤバい(´；ω；｀)
眠れない人になってる
しかも
体重爆増してて萎える
でも
やってしまった事は
取り返しがつかないので
致し方ないと落とし込む
起きてから考える
どうすれば
以前のように眠れるのか？
断食は関係ない
断食してる時でも
眠剤飲んでも眠れなくなってきてた
【 SNS中毒 】
ここから抜け出さねば
以前のような安眠は取り戻せない
かもしれない
眠剤も
抗不安薬も
MAXで出してもらっていて
薬を増やすことはできないし
薬に頼りすぎるのも良くない
でも暫く様子を見て
この不眠症が続いたら
薬の変更をお願いしてみるのも「手」だ
今飲んでる薬は
長年、飲み続けているものだから
もしかして
耐性が出来てしまっているかも？
だから
自力で
「減薬」を試みたのが
いけなかったのかもしれない
今日は
安眠できますように🙏
(＞人＜♡)
◢◤
【 11月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
◥◣