断食習慣をやめてから
食べ物のことを考える時間が増えた
「次は何を食べよっかなぁ〜ン🤤」
やっぱり
食べられるのは
楽しみらしい
と言っても
食べる物は決まっていて
昨夜は
キャベツの千切り2袋と
タンパク質意識して
砂肝をチンして満腹！
殆ど野菜なので
体重増加はないかも？
と思っていたけど
しっかり増量中
ま、前日比+0.10kg
許容範囲内だけど
減ってはいない
生活リズム的に
【1日1食】になるので
今日は
「しらすごはん」の炊き込みご飯を
炊飯中🍚
最近
「空腹だと眠れない」という
変な状態が続いているので
お腹いっぱいになってから
就寝支度を始める
もはや
太るための生活リズムに💦
そろそろ1回くらい
「断食」を挟みたい所ですが
眠れない😭というのが難点
あ、
お腹が鳴ってる！
お腹が鳴ったら「食べる」
炊き上がりが楽しみ♡
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 11月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：30％台突入
BMI：22.9
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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