やた！
昨日あれだけ食べても
54kg台keepできてる！
しかも
体脂肪率もイイ感じ👍
なーんにも運動してないけど
少しずつ減ってきている！
これは
断食効果かもしれない？！
内臓脂肪レベルは
「６」に戻ってしまったけれど
これ
頑張れば今月の目標
達成を目指せるかもしれない♪
栄養価が高く
バランスの良い食事が
とても大切な事は
理解しているのだけど
行動に移せない
安価で満腹感のある食事
↑
これが最優先になってる💦
ペヤング超大盛り
チートデイ日に
今後もお世話になります😂
たまーに
美味しいモノを食べると
幸福感が増し増しなので
チートデイに
美味しさを追求しない！
ぃゃ
ペヤング美味しかったけどね！
あくまでも
「インスタントですっ！」
と言うお味は否めない😂
けど
あの満腹感は有り難い！
質素に生きてゆかねば
という境遇を
憂うのではなく
短命になったとしても
上手く工夫して
今ある命に感謝し
日々を楽しく生きてゆければ
私はソレでイイ
今日も何とか
生かされてます！
4日間断食スタートです！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 10月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：31％台突入
BMI：23.0
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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