やっぱり増えてた
プラス450g
そりゃぁ
食べたら増えるってなお話し
でも
「食べながら減量している」人が
沢山おられる！
規則正しい食生活や
1日の活動量など
私には真似できないから
「断食」という
少し荒療治的な感覚で
食事制限する方法を取り入れている
「断食は良くない」という人や
「断食のススメ」みないな人も
両極端だけど、実際におられる
私は
1日の活動量が極端に少ないので
1日3食は多すぎる
食べたとしても
【1日1食】
要は
栄養価を考えて
バランスの良い食生活を送れば
イイんだろうなぁ！と
想像はつくのだけど
生活環境や
経済力的にも
ソレが、ままならない人もいる
私もその内の1人
人間の三大欲求
「食欲」「睡眠欲」「性欲」
これらも
「バランスがイイ」のに越した事はない
と思うけど
私は
「性欲」はとっくに失せているし
「食欲」も
今のところコントロールしているし
何より
「睡眠欲」は特に大切にしたい人
睡眠だけは
何としてでも確保したい人
睡眠障害だから｡
お薬で
何とか眠れてる感じ
薬を飲まなければ
ぜんっぜん寝れないし
中途覚醒しちゃって
2度寝しようとしても
目バッキバキに冴えてしまい
2度寝できない人
1日のリセットボタンを
押してくれるのは
眠剤と抗不安剤のお陰様
それでも
眠れない時もあるから
なかなか厄介
その「睡眠欲」を
得たいが故に
他の欲求は
「なくてもイイかなぁ」とか
思っちゃう人
自分自身が色々と
めんどくさい(´ε｀；)💧笑
結局は
「食事制限を選ぶ為の理由」を
見い出したいだけ？
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年内に
親友♀に会いに行こうかと計画中で！
(かなり遠方に住んでいる)
もう15年以上会えてなくて！
親友から送られてきた自撮り写メ
見事に美人さん！
体型管理もしっかりしているようすで！
身長や顔のパーツや
シミ・シワは
どうにもなんないけど
今のままの体型で
親友に合わせる顔もないのが
自分的にイヤなので
痩せたい!!!!!
最後に親友に会った時は
確か46kgくらいだった
その時より
10kg近くオーバーしている今
やはり
自分を律したい欲・満載！
頑張れ自分ッ!!!!!
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 10月の目標 】
153cm
体重：53kg台突入
体脂肪率：31％台突入
BMI：23.0
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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