5日間断食「最終日」
前日比マイナス500g
嬉しい結果だけど
3日間断食の時より
減り幅が乏しい
脂肪が落ちてないからかな？
来月は
「3日間断食」「チートデイ」
コレの繰り返しで
更なる減量を目指したいところ！
「食べないと
痩せにくい体質になるよ？」
と巷では有名な話ですが
最終目標を達成したら
「食べるダイエット」に
切り替えようと思うので
とりあえず
年内いっぱいは
3日間断食の繰り返しに
挑戦してみたいと思います！
断食で痩せても
食べたら太る！
くらいの想像はできています(笑)
炊き込みご飯の素の賞味期限が
来年までとなっているので
来年からは
お米を食べるダイエットを
想定しております！
「食べなきゃ痩せる」のは
当然のことで…
逆を言うと
「食べたら太る」と思うのだけど
ダイエットをしていなくとも
1日3食食べても
スリムな体型を維持している人との違いは
「食べ過ぎていない」
「適度な運動」
そんな感じではないかしら？
だし
減量するなら
「1ヶ月にマイナス1kg」が
理想的なんだそうで
私も
そのくらいの目標を立てて
日々を過ごしています｡
無理なダイエットは
しているつもりはありません｡
断食は
減量する為！
でもあるのですが
貧民の私にとっては
「食費を浮かす為」と言う
ちょっぴり切ないスローガンもあり…
ついてけないのよ
この物価高に!!!
ってなお話でもあるのですよね〜
でも
何らかの理由で
「食べたくても食べられない人がいる」
と言うことは
忘れないでいたい｡
食べられることって
当たり前じゃないのよって｡
なので
感謝の気持ちを込めて
食事をする際は
「いただきます🙏」と
声に出して言います｡
独り身なので
誰も聞いてはいないけど
独り言でもイイ
「いただきます」と｡
さて！
今日の体重をkeepしたまま
今月末を迎える事が
出来るのでしょうか？
明日の測定を楽しみに
残りの仕事を終えてから
爆睡したいと思います♪
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 9月の目標 】
153cm
体重：54kg台
体脂肪率：31％台
BMI：23.5
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：28％
BMI：22.5
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