何だかヒザに
違和感があって
今日の通院で
整形外科医に診て頂いたら
医
「何か変わったことしたぁ？」
私
「先生が
この辺を鍛えると
ヒザ痛に良いと仰っていたので
筋トレしてました！」
医
「嗚呼、きっとソレが原因ね！
暫くはヒザ周辺の運動は
控えて下さいね〜！」
私
「はーい」
少し気恥しかった
ヒザを守る為に
ヒザ周辺の筋トレを
頑張ってたのに
逆に
傷めてしまってた
ヒザに
水が溜まり始めているらしい
暫くは
ロキソニンテープを貼って
様子見しましょう！
との事だったけど
医師が
「ココに貼って下さい！」
と言われた場所は
とても
貼りにくい場所で
工夫が必要！
なのと
筋トレメニューから
スクワットが消えます｡
禁止令が出たので💦
そりゃそうよね
スクワットなんて
ヒザに負荷がかかるものね
一気に
筋トレする気が失せたけど
寝ながら、
座りながら、
の運動は
しても良いとの事だったので
早急に
筋トレメニューを組み直して
ヒザに負荷がかからないような
メニューを組んで
今後も
何かしらカラダを動かす事を
諦めずにいこう！
と、思います🔥
(´>∀<｀)ゝ
◢◤
【 7月の目標 】
153cm
体重：55kg台
体脂肪率：32％台
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
◥◣