んー
もしかして来たかも
月イチのアレ
先々月は
来なかったので
もう終わったと思っていたから
来るとビックリする笑
でもとてもウッスラで
期間も
3〜4日間くらいになってきたので
数日間は
体重が増えるだろうけど
「その後」は
痩せ期に入るだろうから
お楽しみにとっておこう！
体調は
少し腹痛がある程度で
特に不調でもないので
1日のルーティンである宅トレは
やっておこうと思う♪
YouTubeを見てると
「筋トレは週に2〜3回がベスト」
と言う動画があったけど
私が毎日おこなっているトレーニングは
本格的な筋トレではなく
あくまでも宅トレで
負荷も自重だし
大体45分くらいで終えられるのと
汗のかき方を見ると
筋トレ！と言うより
有酸素運動っぽいので
毎日継続しても良さげ！
そもそも
殆ど「動かない生活リズム」なので
宅トレで運動したところで
「ダイエット」に繋がるかどうかさえ
疑問符が浮かぶレベルなんだけどね笑
毎日
自分が目指すカラダを思い描いて
宅トレに励んでいるけど
心を込めてやらないと
単なる「動き」だけに留まってしまう
「ココに効かせたい！」
と意識しながらやらないと
私は何処に向かっているのか？と
不意に虚無感にとらわれるから
注意しなきゃだ！
まさに昨日のトレが
そんな感じだった💦
大根短足の我が脚を
パカパカ足パカしてると
「全然痩せる気しないなぁ」と
思ってしまった｡
そんな日は
宅トレしても
達成感がない
ちゃんと
「氣」を入れないと
カラダも応えてくれない気がする
こうも暑ければ
心ん中もボヤ〜っとしてしまうけど
梅雨も明けたことだし
「氣」を入れて
今日もワークアウト
頑張ってみる！
୧( ˙˘˙ )୨
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【 7月の目標 】
153cm
体重：54kg台
体脂肪率：32％台
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
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