朝起きたら
全身バキバキの筋肉痛！
昨日
1時間チョイ歩いただけで
こうも体に影響するのか！とビックリ！
ずっと続けている筋トレでは
こんな筋肉痛
感じた事が無いな〜
「やはりウォーキングか！」
と思い
筋肉痛に鞭打って
朝30分ほど
ウォーキングしてみた！
帰宅する頃には
汗ダクダク( ˊᵕˋ ;)💦
全身運動かつ
有酸素運動は
結果が如実だな〜
でもコレは流石に
シンドイ(||´Д｀)ｏ
とてもじゃないけど
毎日は無理だっ！
習慣化できている筋トレは
続けられているので
ウォーキングは
気が向いた時にしてみよう！
気が向くかどうか…
と思うほどシンドイのだが(笑)
シンドイ想いをしなければ
現状打破できないとは思う｡
「シンドイ」が
「心地好い」となれば
コッチのものだけども｡
そう思える人は
多分太ってない人(笑)
私の場合
もう少し体幹を鍛えてから
有酸素運動を取り入れたいので
体幹を鍛える為に
筋トレ(宅トレ)だけは
毎日継続して参りたい！
もう少しで
筋トレを始めて1ヶ月なので
7日辺りに
採寸して記録に残しておこう！
1ヶ月くらいじゃ
大差ないかと思われるが(笑)
さてと！
今日も1日
自分が決めたワークアウト
完遂すべしっ！
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 7月の目標 】
153cm
体重：54kg台
体脂肪率：32％台
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
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