やったァ/( ´ ▽ ` )ﾉ
今月の体重の目標
達成できました㊗️
( ´･∀･` )
【 今日の現状 】
体重：56.85kg 前日比-0.3
体脂肪率：33.8％ 前日比+0.2
BMI：24.3 前日比-0.1
体脂肪率は未達成だけど
よく頑張りましたヾ(･ω･`*)
この1ヶ月弱で
58kg台までリバウンドしてから
約マイナス2キロ
落とす事ができた( ｰ̀дｰ́)و✨
ー 検証結果 ー
食事制限と
約30分ほどの筋トレ運動で
1ヶ月で
マイナス2キロまでは
落とせる事が判明した！
来月7月も
マイナス2キロ
54kg台突入に向けて
精を出そう
ー 今後続けたいこと ー
食事
朝：マリネスプロテイン
昼：サプリメント
運動後：ウィンゾーンプロテイン
間食なし
小腹が空いたらナッツ類
運動
1日約45分の筋トレと
有酸素運動の継続
宅トレで
サイズダウンも目指します！
現段階では
腹囲マイナス2cm！
もう一息で
懐かしの70cm台に突入できそう✨
筋トレは
約3ヶ月〜半年後に
成果が目に見えてくるらしいので
これからが楽しみ！
絞れるだけ絞りたい！
見た目を変えたい！
足腰強くなりたい！
体を軽くしたい！
やりたい事尽くしだわ！
7月8月は
引越し準備で
日常生活だけでも活動量が増える！
疲れると思うけど
続けているワークアウトも
踏ん張って頑張って
フットワーク軽くして
毎日良き汗をかこう！
ってまだ
転居先も何も決まってないのだけど｡
8月末には
全てを決めて
転居しなければならないので
今夏は
熱(暑)い闘いとなりそうだ!!
(°∀°)ﾋｨｨｨｨ
何だかテンション上がる
痩せる未来しか
想像が出来なくなってしまっている！
全てを丁寧に
シッカリと
1つ1つ、こなして行こう！
大丈夫！
頑張れるよ！私！
と
自分を奮い立たせないと
今おかれている境遇を
乗り越えられない！
と思うほど
ドキドキしている…
引越し先は
無事に決まるのか？
引越し作業は
全て1人でやり切れるのか？
等々
不安でいっぱいなのだけど
とりあえず今日は
56kg台達成の喜びを
噛み締めながら
次に進む為のパワーを溜め込んで
全てにおいて
良き結果が出るよう願いつつ
今日も1日
ワークアウト
頑張るぞ！と♡
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
◢◤
【 6月の目標 】
153cm
体重：56kg台 
無事達成◎
無事達成◎体脂肪率：31.1％
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
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