宅トレを始めてから
体の怠さが抜けず
夜はグッスリ眠れるのだけど
起きてからが
何をするにも面倒くさい笑
コレが「加齢」と言うなら
歳を重ねるごとに
シンドくなってゆく
と言う事なのか？
だとしたら
ダイエット然りなのだけど
筋トレも
生涯続けてゆかねばならない
と言う未来が見えた気分｡
歳を重ねるごとに必要なのは
筋トレを継続しなければ
「動ける老後」を保つ事が
出来なくなるのは
容易に想像がつく｡
シンドイなぁ(´・ω・｀)
筋トレを継続しているけど
私
「立ち続けること」が
キツくなっている事に気付いたのよ｡
直ぐ座りたくなる｡
何の為の筋トレなのか💦
座ってやる筋トレばかりだからか？
立って動く有酸素運動なども取り入れて
手っ取り早く体重を落として
体がもっと軽くなってから
筋トレを…
ぃゃぃゃぃゃ
「両方必要」なのよねィ
太るのは簡単だけど
痩せるのには
食事制限だけでなく
運動も必須なのよね
「動ける老後」を迎える為には…
寝たきりになってしまうと
1番先に筋肉が衰え
直ぐ歩けなくなるし
転んだりしたら
簡単に骨折してしまう｡
やはり
「歩く力」は
きっと大切
ウォーキング
始めてみようかなぁ
別に「ウォーキング」って
意識せず
「散歩！」くらいの
気軽な感覚で
始められたら良いのよね
それさえも
面倒くさい笑
困ったもんだ(^_^;)
歩いてでも行けるコンビニにでも
自転車を使ってしまう｡
で、その自転車を漕ぐのでさえ
面倒くさい笑
そんな私が
毎日宅トレを続けているだなんて
素晴らしいことではないのっ✨
アレもコレも、と
気持ちがとっ散らかるけど
何か1つでも続けられるのは
私にとって
素晴らしい事なのだっ✨
少しでも若い内に
体を鍛えておかなきゃ！と
自分に拍車をかけるのだけど
出来ない…続かない…と
認識していることはさて置き
今
出来ている事をもっと褒めて
自己肯定感を上げ続けてゆけば
少し散歩してみようかな♪
と言う気持ちになるまで
待ってみても遅くない?!
本当に
面倒くさいワタクシ
σ(´∀ ｀💧)
【 今日の現状 】
体重：57.15kg 前日比-0.3
体脂肪率：33.8％ 前日比+0.1
BMI：24.4 前日比-0.1
体重が減ると
体脂肪が大きくなるから
体脂肪率が増えるのは
当たり前！
と思えば大丈夫☺️
このまま
今月の目標「56kg台突入」を目指して
最後まで諦めず
今日も良き汗をかこうではないのっ！
宅トレだけは頑張るよん♪
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
◢◤
【 6月の目標 】
153cm
体重：56kg台
体脂肪率：31.1％
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
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