今日は
座ってるだけで
汗がタラタラ
まだ梅雨入りもしてない東京
こんなにも暑いのかっ
本格的な夏がやってくると
更に気温も体感も
暑くなるだろうから
今日くらいの暑さで
悲鳴をあげていては
夏を越せぬ(笑)
因みに室温は
30℃
まだエアコンはつけない！
就寝前だけ
室内を冷やしてから
爆睡に入るようにはしてる！
あと
こまめな水分補給ね！
汗も水分
どんどん水分不足になるだろうから
まめに水分補給して
熱中症から自分を守ろう！
【 今日の状態 】
体重：57.65kg 前日比-0.50kg
体脂肪率：33.1％ 前日比+0.4％
BMI：24.6 前日比-0.2
体重減少は多分
水分が抜けただけだろうて、笑
体脂肪率、増えてるし｡
でも「体脂肪率」って
そんなものよ？
体重が落ちても
体脂肪量が落ちない限り
体脂肪率は大きく測定される！
なので
一喜一憂しない！
し
目先の数字は
単なる「数字」としか見ていない！
1日や1週間やそこらで
余程の食事制限や運動をしない限り
変動する数値ではないのと
私の場合
ロングスパンでのダイエットを試みているから
日々の測定値は
あくまでも記録用｡
長い目で見て
数値が減っていくサマを見ると
モチベがあがるし
万が一増えたとしても
余り気にしないように出来るのは
毎日、筋トレをやっているから！
「痩せる！」と信じて
毎日筋トレを続けているから
多少の体重の増減は
全く気にならない！
信じて行動に移すって
強い心を育んでくれると
感じています｡
大丈夫！
運動すればしただけ
いつか必ず
成果が出る！
そう思えれば
コッチのモン♡
メリットしかない(笑)
運動が苦手な私が
毎日筋トレしてる！
その事実のお陰様で
自分軸がブレないマインド♪
筋トレしてるから！って
過信して
爆食してたら
何の意味もなくなっちゃうけど
軽めの食事制限もやってる！
する事してれば
自ずと結果は出ると信じられる
ダイエットに1番大切なのは
自分を信じて行動に移すこと！
＆
継続あるのみ！
そういうマインドになってるから
今日も私は
汗ダクになりながらも
筋トレに励む事ができる！
あんなに
運動嫌いだった私が
筋トレを習慣化できているんだもの！
やれば出来るのよ、多分♪
筋トレの成果が出てくるのは
約3ヶ月〜半年くらいらしいから
それまで続けられるレベルの筋トレしか
してないから
続けてゆけるのかな？ 
さぁて！
今日も自分を信じて
未来の自分の為に
筋トレを楽しもうっと♪
信じる者は報われる?!
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.
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【 6月の目標 】
153cm
体重：56kg台
体脂肪率：31.1％
【 最終目標 】
目指せ！50kg
体脂肪率：20％
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