毎日のように綴っているが
歯痛のお話し
「鎮痛剤なしでは耐え難い痛み」
今朝は
「歯痛」で目が覚めたくらい！
歯磨きを終えてから
即ロキソニンを飲んだのだけど
効いてくるまで
時間がかかりまふ😇
歯周病は
痛くて怖〜い病です！
「歯磨きシッカリやってるから
私は大丈夫！」と
思うことなかれ
私も
そう思ってたのでね 
✼••┈┈┈┈••✼
ココから
ダイエットのお話し
筋トレを始めて
今日で2週間になるのだが
些細な事なんだけど
とある変化に気が付いた！
立ったり座ったり！
と言う動作が
スムーズになってきたよ！
多分
大腿四頭筋と言う
大きな筋肉をトレーニングしてる事により
足腰が強化されつつあるのでは？と｡
体重は増えたけど
体脂肪率がまた減っていて
体重が増えたのは
筋肉量が増えたから！
だと思いたい♡笑
【 今日の現状 】
体重：58.40kg 前日比+300g
体脂肪率：32.1％ 前日比-0.6
BMI：24.9 前日比+0.1
なぜ
筋肉量が増えたから！と
思いたいかと言うと
昨日の食事は
歯痛がキツいため
プロテイン4杯飲んだだけなの｡
ま、プロテインも
カロリーがあるから
プロテイン太りなのかもだけど
今までの
私の食生活と比較すると
明らかに
摂取カロリーは低い！
だから
体重は減ってもおかしくない
って言う理論なのだけど
実際は増えてるんだよねィ
体重…
ま、私は
体重の増減よりも
今は
体脂肪率に着目してるから
体重は気にしない事にしてるけど
増え続けるのは
いささか問題ではある！
今月の目標で
「体脂肪率マイナス1％」は
昨日と今日の減少で
目標達成した！
今月もまだ半ば
もう1％「減」を狙って
筋トレに励んでみようかと！
6月11日(火)の体脂肪率は
33.5％
そこから数えると
1.4％落ちて
今日は32.1％
【 今月の目標 】
体脂肪率マイナス1％
31.1％
コレを目標に
頑張ろう！
これから
贅肉を攻めていくから
before画を貼っておこう！
リバウンドを繰り返していた証拠で
腰周りに「肉割れ」が目立つわね〜
とても伸び代がある
大きな背中！
(*ﾉдﾉ)
長期間かけて
鍛え抜いてみせるよ！
筋トレ初心者だから
どの位の速さで
引き締めていけるのか
想像もできないので
「いついつまでに！」と言う
目標は立てられないけど
長期戦になる事は
目に見えているから
日々精進、是なり！
さ！
今日も張り切って
筋トレを楽しもう！
୧( ˙˘˙ )୨
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153cm
目指せ！50kg
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