昨日
歯医者さんに行って
患部に投薬して頂いたのだが
「痛み」が瞬時に治まるものではなく
徐々に効いてくるそうなんだけど
鎮痛剤(ロキソニン)無しでは
過ごせないほど
歯痛に悩まされている｡
ので
噛んで食事を摂る事が出来ず
昨日は3食プロテインのみ
食べる量が減っているから
体重も
減ってくれるのでは？笑
と思っていたけど
【 今日の状態 】
体重：58.10kg 前日比-0.05kg
体脂肪率：32.7％
BMI：24.8
体重はほぼ減ってないけど
体脂肪率が少し減った！
これは
筋トレの成果なのか？
それとも
一時的なものなのか？
どちらでもイイ
減ってくれれば
ソレでイイ
体重よりも
体脂肪率(皮下脂肪)の減少に着目してるので
今日のように
体重に変化がなくても
体脂肪率が少し減ったので
私のダイエット状況は
良好だと感じている｡
内臓脂肪を減らすには
有酸素運動！
体脂肪率を減らすには
筋トレ！
どちらも減らしたいなら
無酸素運動のあとに有酸素運動！
勿論
どちらも減らしたいのだけど
筋トレの後
有酸素運動をするのは
気力と体力が必要で
少なくとも今の私には
両立する余力がなく
筋トレのみ！
の毎日を続けている｡
飽き性で三日坊主の私が
「筋トレを続けている」という事実だけでも
自分に花丸を与えたい♡
歯痛はツラいのだけど
食べる量が減ったので
体重は
自然と落ちてくるのでは？と
楽観視！
【 今月の目標 】
体重：56kg台 あとマイナス2kg
体脂肪率：31％台 あとマイナス1％
BMI：23台 あとマイナス1
やれば出来る範囲内！
目先の目標は
「頑張れば出来るかも」レベルで！
体重のマイナス2キロは
頑張っても厳しいかもだけどね〜
(´>∀<｀)ゝ
さて！
今日も筋トレ
楽しくやってこ！
୧( ˙˘˙ )୨
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153cm
目指せ！50kg
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