先程
支払いを終えてきたモノ
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お気に入りの
黒ごまきなこ味、コーヒー味
ご購入〜
↑
1日中
お水ばっかり飲めない人なので
少し味のある麦茶
ご購入〜
↑
と言っても
コロナ感染後の
嗅覚・味覚障害があるので
味のしないお水
備蓄の為にも
ご購入〜
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嗅覚・味覚障害は
もう少しで
3ヶ月が経とうとしている｡
薄っすらとは
感じ始めたものの
罹患する前とは比にならないほど
微弱な嗅覚と味覚
何とも
味気ない毎日だこと
味覚がほぼ無いので
何を飲んでも
何を食べても
一緒なら
この際
食べなければ良きかな？
と
何度も思うのに
「もしかすると治ってるかも？」と
毎日のように
ジャンクフードを貪り食う💦
この癖
なおしたい｡
味覚が戻ってくるまで
プロテインだけで良きかな？と
思うのに
今日は
ざる蕎麦を買ってきた！
どんどん増える体重！
【 今日の状態 】
体重：58.25kg
(前日比+600g)
体脂肪率：33.1BMI：24.9
58kgと言う大台に乗り
改善点が見えた！
昨日のような
食生活だと
こうなるのだな…
昨日は
朝：プロテイン
昼：魚肉ソーセージ2本
夕：ジャンクフード
このような食生活だと
一気に体重増加する！
日々の体重増加よりも
体脂肪率の減少に着目しているので
今日の体重増加も
そんなに気にしていない！
自分で組んだ
「筋トレスケジュール」を
こなしてゆくのみ！
・ドローイン
・大腿四頭筋の筋トレ
・軽いスクワット
・背筋トレ
・クランチ
などなど
やりたい種目多数！
長時間はやらない！
気が付いた時に
サクッと負荷を与える程度と
時間が空いたら
まとめて復習するように、やる！
普段
活動量が極端に少ないので
ちょっとした負荷を与えるだけでも
体はあつくなり、汗をかく！
その繰り返しを
毎日続けてゆければ良いかな？
くらいの軽い感覚で
とりあえず
1日の活動量を増やす努力を！
YouTubeで
ダイエット達成動画ばかりを
見漁っていたら
突如オススメに
「仰天ニュース」のダイエット動画が！
「2年かけてマイナス45kg」
とか
簡単に描写されているけれど
2年もモチベを保って
ボディメイクしちゃえる努力
本当に素晴らしい✨
ダイエットには
時間がかかるのよ
一喜一憂していないで
半年後、1年後、数年後を見据えて
地に足をつけた努力が
実を結んでくれる事を夢見て
私も頑張ろう！と
勇気づけられた🥰
よし！
筋トレ、始めるとしよう！
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153cm
目指せ！50kg
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