先日、グループ講座２日目でした
グループ講座では
「先に信頼すること」の大切さを
ひたすらお伝えしているのですが
この日、Facebookを開いたら
ちょうど３年前に書いた
こちらの記事
が上がってきていました。
記事を読んでいただくとわかりますが
私、昔はめちゃくちゃ
感情を止めていたのですよ。
よかったら記事の全文を
読んでもらえると嬉しいですが、
最後にこんなことが書かれていました。
・・・・・
私が世界を信頼してないから。
世界は、ものすごく
厳しくて冷たくて不安で
ずっと頑張っていないと
どこかに落ちちゃうような、
危険極まりない世界に見えていました。
その頃の私と、今の私。
何が一番違うかといえば、
世界への信頼度だと思います。
世界への信頼度は、
＝自分自身への信頼度
＝自分の人生への信頼度
＝周りの人達への信頼度
ぜんぶ、イコールです。
・・・・・
つまりね、
「他人を信じられない」
「信じるのが怖い」という人は
そもそも「自分を信じられない」人ですし、
「自分を信じられない」人にとって
周りの世界を信頼するというのは、
なかなか難しいことだと思います。
「自己信頼」と「他者信頼」のレベルは、
無意識の部分ではイコールなんですよ。
自分を信じられるようになったレベルで
他人を信じられるようになるし、
他人を信じられるようになったレベルで
自分を信じられるようになります。
え、、
自分を信じられないから、
他人を信じられなくて
でも他人を信じられないのは、
自分を信じられないからで…
自分も人も信じられない私は
一体、どうしたらいいの？！
という、あなたへ。
安心してください。
これはちゃんと順序があるんです。
タイトルにもある通り、
自己信頼の一歩は、他者信頼から
なんですね。
自分を信じられない、という人は、まず、
「この人なら信じてもいいかも」と思える人を
誰でもいいので１人、見つけてください。
人選のポイントは、自分よりも
『自分との信頼関係がありそうな人』。
そして、自分を不信したままでいいので、
その人の言うことを信じてみてください。
またはその人を信じて、
その人に心を開いてみてください。
もしその人に何か褒められたら、
どれだけ「信じられない！」と思っても
そう言ってる『自分』を信じるのではなく、
『その人』が言うならそうなのかも？
と、いったん受け取ってみてください。
（かも？でOK。100％そうだと思えなくてもいいです）
この段階のミソは、
周りにいる誰でも彼でも信じなくていい
ってところです。
自分が「信じよう」と決めた人
だけで、いい。
そしてそれが出来るようになってきたら、
そういう人を１人、また１人と
増やしてみてください
その人が信じている（別の）人を
信じてみようかな、でも良いですよ。
そうしていく中で少しずつ、
自分への信頼が育って
自分との信頼関係が回復していきます。
「他者信頼」と「自己信頼」は、
無意識で繋がっているので。
私も、最初はそうでした。
自己受容を学び始めた初期の頃とかね。
当時は、自分が「人間不信がひどい」
って自覚すらなかったですけど。
その頃の私は、自己信頼は他者信頼から
の順序については分かっていませんでしたが
とにかく自分が「この人だ！」
と思った人の元に学びにいき、
ひたすらその人の言うことを信じて、
そのとき周りにいた仲間のことを信じて
自己開示していったおかげで、結果的に、
すごく自己受容が進んだなと思います。
昔の私のように、
自分に対しても、他人に対しても
世界の全方位に対しても、信頼がなくて
不安と恐怖でいっぱいの世界にいる方は
ぜひ、誰でもいいので、
（身近にいなければオンライン上でも）
「信じてみようかな」と思える他人を
１人、見つけてみてください。
自己信頼の一歩は、他者信頼から。
必要な方に届けば幸いです
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高橋 佳那
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高橋 佳那
（たかはし かな）
【プロフィール】
心の声翻訳家。メンタルコーチ。
20歳で単身アメリカへ渡り、青年育成NPO団体に所属。
アメリカの10代若者の相談役になり、国境や人種を越えた人類共通の心理、悩みの本質に触れる。
帰国後、結婚し長女を出産。夫婦関係の悩みをきっかけに心理学を学び始め、深く自分と向き合う。
向き合った結果、後悔のない人生を本気で生きようと決意し、離婚を経て、2019年に心理カウンセラーとして起業。
現在はメンタルコーチとして会社員や主婦向けだけではなく、経営者向けのコーチングサポート、
グループ講座開催や、コーチ・カウンセラーを育成する活動も行っている。
国分寺市在住。一児の母。シングルマザー。
《保有資格》
NLPコーチング®︎認定コーチ
宿命鑑定士
アクセス・バーズ®︎プラクティショナー
詳しい自己紹介＆わたし歴は▶︎こちら
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