本質の自分探しをサポートする
心理カウンセラー
七咲佳那です。
毎日、毎日、いろんな不安が湧いてくる。
仕事のことが不安。
生活のことが不安。
自分の未来が不安。
お金のことが不安。
ああなったら？こうなったら？
私はどうしたらいい？
どう生きたらいい？
景気は？政治は？コロナは？
年金は？保険は？地震は？
旦那は？子どもは？義理親は？
お金は？将来は？幸せは？
毎日、毎日、考えることが
たくさんあって忙しい。
だってあれもこれも心配だから。
あんまり心配すると
『思考は現実化する』らしいから、
考えちゃいけないのに考えちゃう。
不安で、不安で、ソワソワする。
一生懸命考えて、
早く「答え」を見つけなきゃ。
この問題を解決できる「答え」を。
安心できる「正解」を。
私が進むべき正しい「方向性」を。
幸せになれる「私らしさ」を。
それさえ見つかれば。
きっとこの不安から抜け出せるはず。
「正解」さえ 分かれば･･･
「方向性」さえ 見つかれば･･･
「私らしさ」さえ 取り戻せば･･･
安心して暮らせるはず･･･
彼氏ができるはず･･･
お金が入ってくるはず･･･
夫婦の問題が解決するはず･･･
子供がちゃんと育つはず･･･
そして幸せになれるはず･･･
◇
こんな感じのこと、
身に覚えのある人は
手を挙げて〜〜〜。(￣▽￣)ノ＜ハーイ
これ、私は昔、
本当によくハマってました。
名付けて『不安沼』。
こういう時、さらに
追い討ちをかけるのが
【思考は現実化する】っていう
あの例のセオリーね。笑
ネガティブなこと考えたら現実化しちゃう！
なのに、ネガティブ思考が止められない〜〜〜
と余計に苦しくなっちゃう。
（クライアントさんからよく聞きます。）
きっと、私の読者さんには、
これに共感してくださる方がたくさん
いらっしゃるんじゃないかなぁと思います。
うんうん。不安だよね。
私も小さい頃から怖がり・不安気質なので
お気持ちは、すごくよく分かります。
で、ね。
こういう「不安な理由・根拠」って、
挙げればたーくさん出てくると思います。
〇〇が、不安。
〇〇が、心配。
あれも不安だし、これも不安だし、
あれも心配、これも心配。
〇〇になったら、どうしよう。
〇〇になったら、生きていけない！
グルグル考えちゃう〜〜
ってね。キリがないほどに。
でも。
ちょっと視点を変えてみてほしいのです。
『〇〇が、不安。
＝〇〇が、私を不安にさせている。』
という視点から。
『私は、不安（な状態）。
だから、〇〇を使って不安を感じたい。』
という視点へ。
実際に、〇〇に言葉を入れて、
言い換えてみてください。
どんな感じがしますか？
人ってね、
「状態」が先、なんです。
〇〇だから、不安、なのではなくて。
不安（な状態）が先、なんですよ。
不安だから。いろいろなことの
マイナス面がたくさん見えてくる。
外側の、問題や、悩みや、現象や、
相手や、お金や、仕事やら何やらぜんぶ。
それらは「後付け」です。
後からついてきたもの、です。
あなたが拾ってきたもの、です。
不安メガネをかけている人には、
目に映るすべてのものは
「不安・心配事」に見えます。
安心メガネをかけている人には、
目に映るすべてのものは
「安心・幸せ」に見えます。
だから、
私を不安にさせている〇〇を、
どうにかしようとするのではなくて
私は今、不安な状態なんだ。ってことに
まずは気づいてくださいね
そして、それはただの「状態」ですから。
「状態」って、変われます。
別に、不安な対象をどうにかしなくても。
正解や方向性や私らしさを見つけなくても。
人って「安心」できます。
今、この瞬間から。
安心してみてください
お風呂に入ってのんびりしてもいいし。
温かい飲み物飲んでホッとしてもいいし。
美味しい食べ物たべて緩んでもいいし。
好きなテレビ見てバカ笑いしてもいいし。
安心できる方法って無限にあるし、
なんなら「不安な自分を肯定する」だけでも
安心できますよ〜。
私、不安なんだなー。そっかそっか。って。
自分の状態をただ実況中継してみてください。
自分を不安にさせている（と感じている）
「出来事・問題」にフォーカスするよりも、
自分の「状態」にフォーカスしてみてくださいね。
不安になっても、
いいからね〜〜〜
【お知らせ】
近々、
「好きなことして生きたい」人のための
めっちゃお得な
Zoomセミナーやります。
ひたすら「好き」について
体系化して語るセミナーです。
正直言って、やばいよこれは！笑
明日（10/27）夜 20:20、
メルマガから先行募集を開始するので
気になる方は登録しておいてね。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます♪
まるごとで最高のあなたが
発揮されますように。
七咲佳那