＊昨日のメルマガの一部を編集してアップ＊
私達は、
○○だから、自分は不安
だと思い込んでいます。
ご相談でも多いです。
○○がこうでああだから、不安なんです。
旦那が○○だから、子どもが○○だから…
だから、自分が不安になるんだ、と。
でも、本当は 逆 なんですよね。
『自分が不安な状態にある』が先。
その理由は、周りの環境の中から、
後から自分で見つけているのです。
そして、もっと不安になるように、
もっと鮮明に不安を”感じられるように”
材料探しをしているんですね。
必死に薪を探して、
不安という「火」に 薪をくべ、
更に燃え上がらせる。
だから、不安をどうにかしたいなら、
その薪（＝不安の原因に見えるもの）を
どうにかしようとしてもダメなのです。
自分の中の火を消さないと。
不安の火の消し方は、
まず自分は不安なんだと認めて、
その感情を味わう。
あー不安なんだねー。
そっかそっかー。と。
そして安心できるような
言葉を自分にかけ、
癒していく。それだけです
これをしないと、
いくら薪を変えようとしても、
火が消えていない限りは
次の薪を見つけてきて
また不安になる、
ということを繰り返すだけ
不安を解消するために
目先の行動を起こしても、
更なる不安要素を呼ぶだけです。
安心したいなら、
不安要素を
どうにかしようとする前に
『先に安心しちゃう』
これできるようになると、
最強です
不安な方は、これも
いつも言ってますが
よく身体を温めて、
よく寝ましょう。笑
そして自分が安心できるような言葉を
寝る前に自分にかけて寝てくださいね。
「安心」は、思ってるよりも、
すぐそばにありますから
七咲佳那