こんにちは
心理カウンセラーのKanaです
なにかを選ぶときは
『楽しいかどうか』で選ぶといい。
そしたら未来の『楽しい』を引き寄せる。
私は最近これを意識してまして
楽しいことしよう！遊ぼう！
全部ゆるされるとしたら、
私は何をしたいかな〜って
ワクワク考えるの( ´∀｀)
ただね
これ、ひとつ注意することがあって。
多くの人がやりがちなのは
自分の不安や 寂しさや 怖さを
紛らわせるために
そこと向き合わなくて済むように
楽しいことをしようとする
ワクワクすることを
すればいいんでしょ？って
怖さや不安には目をつぶって
とにかく散財してしまったり。
でも、そうすると
蓋をされた不安や 寂しさや 怖さは
またその感情を味わえるような
現実を引き寄せてしまうのよね
だから、苦しいかもしれないけど
そこの感情は無視しちゃいけないんだな
真正面から、ちゃんと感じる。
エセポジティブに逃げない、ということ。
不安にのみ込まれそうになったり
寂しくて堪らなくなったり
怖さがどっと押し寄せたり
そういうときは
思いきって
ザブンとその感情に浸ってしまうの
ざびじーーざびじーーー(；▽；)
こわいーーこわいーーー(T_T)
ってね。
不安なら、何が不安？って自分に聞く
そしたら大体、
「〇〇になるのが怖い」に行きつくから
怖いよね、そうだよね
でも大丈夫だよーって
インチャイ安心させてあげてね。
で、そうやって、
集中して感情を感じきって
インチャイケアするとこまで終わったら
時計、見てみ？？
たぶん、３０分も経ってない。
たいていは５〜１０分とか。
どんなに長くても１時間とか。
その渦中にいるときは
この感情が永遠に続くんじゃないか？
って気がするものだけど
感情の正体ってエネルギーだから
そんなに長い間持続するものじゃないの
もちろん、感情の波は
何度も何度も押し寄せてきたりするけど
その度に感じきっていれば、必ず終わる。
死にそうに辛くても、感じるだけでは
絶対死なないから。
ネガティブな感情も全部感じきったうえで
で、どうしたい？？
どうしたら楽しい？( ´ ▽ ` )
を考えたらいいのよ