こんにちは！
お久しぶりのダイエットネタです
１６時間断食ダイエットを始めてもうすぐ６か月になります。
体重は…？
１日目：66.25ｋｇ
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153日目：59.25ｋｇ
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163日目：61.55ｋｇ
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175日目：59.00ｋｇ
トータル 7.25㎏減です
いや～～～
相変わらずのジェットコースター的体重変化。
食生活はそれほど変わってはいないんですけどね
なぜ、こんなに体重の増減が激しいのか自分でもよくわかりません。
女性ホルモンの関係で、むくみやすい時期とそうではない時期とが
あるからでしょうか？？？
とりあえず、５８㎏台目前に迫ってきたので、引き続き
１６時間断食ダイエットを続けていきますよ~
毎晩の晩酌も変わらずの状態です。
私が大好きな、でも糖質が多く、ダイエットには不向きだとされる
ビールを毎晩飲める（1～1.5L程度)ので、全くストレスなくできている
のが、私にとっては何よりうれしい点
さて、ダイエット開始時から続けている、スクラブマッサージ。
ソルトスクラブを使い切ったので、恒例のボディ計測してみました。
(前回の計測から２か月ちょっと期間が開いていて、びっくり！）
気温の低下に伴い、体が冷えて寒く感じることが増えてきたので
最近さぼりがちだったのです
ジョバンニのボディスクラブのソルトスクラブタイプは、ミントが
配合されているので清涼感が半端ないんですよね
夏場はそれが気持ちいいのですが、これからはスクラブを
ミントの入っていないシュガータイプに変更しなくては！！
《175日目のからだサイズ》
体重:59.00ｋｇ
（-2ｋｇ）
ウエスト：67.5ｃｍ（-2.5ｃｍ）
腹囲：81ｃｍ（-5ｃｍ）
ヒップ:93.5㎝（-3ｃｍ）
太もも:51.8ｃｍ（-1.2ｃｍ）
ふくらはぎ：33ｃｍ（-0.5ｃｍ）
足首：20.5ｃｍ（-0.2ｃｍ）
二の腕：27.5ｃｍ(-1ｃｍ）
※足、腕は右を計測
※（ ）内は103日目の計測時からの差
なんということでしょう
ウエストは2.5ｃｍ、
腹囲は 5ｃｍ も
細くなってます！！
これには、思い当たる節があります！！！
ウエストが細くなったのは、これを使っているから↓
あばらを締めるとウエストにくびれが出ると知って、数年前に
購入していたのですが、面倒くさくて使っていなかったんです
それを、１週間くらい前からまた使い始めました！
私、あばらが広がっているので、体を前から見ると幅広くて、
横から見ると、なんか薄っぺらい、という体型なんです
それをこのアバラップで絞めることで、バランスがよくなるん
だと思います。
そして腹囲が細くなったのは、先日、クーポン使ってお得に
ゲットした これ↓のおかげだと思います。
骨盤周りや下腹部がすっきりしますよ！！
もともと下半身デブの私。
脚のサイズがあまりダウンしていないので、
足のケアも追加してやらなくちゃですね！
アバラップに骨盤までケアできるものが出てる
欲しい…。
この本を読んで、あばらを締めることが大事だと知りました