こんにちは！
お久しぶりのダイエットネタです
１６時間断食ダイエットを始めて3ヶ月ちょっとが経過しました。
体重は…？
１日目：66.25ｋｇ
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103日目：62.00ｋｇ
4.25㎏減です
3ヶ月経過時に、5.15kgのダイエットに成功！
そこから、つい1週間前には60.95kgと、やっと60kg台に突入して喜んだのですが💦
その後、生理期間に突入して、またしても62ｋｇ台を行ったり来たり
若い頃は、生理前に体がむくんで体重が増加し、生理後は体重が減る、というサイクルだったのですが、更年期の影響でしょうか？
ここ数ヶ月の私の体重の推移を見ると、逆になってるんですよね😂
生理前に体重が減って、生理開始から体重増加。そこから、再び体重が減少するのに2週間近くかかる、というサイクルになってます😅
まあ、大きくリバウンドはしていないので、良しとしますが
更年期は痩せにくいということも納得です。
さて、ダイエット開始時から続けている、スクラブマッサージ。
ソルトスクラブを使い切ったので、恒例のボディ計測してみました。
《103日目のからだサイズ》
体重:62.00ｋｇ
（-0.60ｋｇ）
ウエスト：70ｃｍ（-1ｃｍ）
腹囲：86ｃｍ（±0ｃｍ）
ヒップ:96.5㎝（+0.5ｃｍ）
太もも:53.0ｃｍ（-2.5ｃｍ）
ふくらはぎ：33.5ｃｍ（+0.2ｃｍ）
足首：20.7ｃｍ（-0.3ｃｍ）
二の腕：28.5ｃｍ(-2ｃｍ）
※足、腕は右を計測
※（ ）内は57日目の計測時からの差
なんということでしょう
二の腕が、2cmも
細くなってます！！
ここ最近、二の腕がスリムになってきたことを実感してました😉
でも実際計測してみると、その数字にさらにうれしさ倍増
昨年までは立派な二の腕を隠すため、袖が長い服ばかり着ていたのですが、
今年はノースリーブでも外出できるようになりました😄
もちろん、まだまだ細いレベルとはほど遠いですが💦、二の腕を出していても、周りの人を不快にさせないくらいの
、サイズ感になってきたんです！
正直、体重が減る以上に、二の腕の
サイズダウンは嬉しい
夏休みに入り、いつも誰かしら家にいるから😒マシンを使ったり、エクササイズをしたりということが、全くできなかったのです😂
なので心がけたことは、スクラブマッサージの際に、リンパの流れを良くするように念入りにほぐすようにしたんです😉
昔取った杵柄で、エステティシャンをやっていたときの知識と技術が役立ちました😄
この調子でさらなるサイズダウンを目指してがんばるぞーー！
先日、クーポン使ってお得にゲットした
これ↓
もう届いているけれど、まだ1度しか使えてない😂
夏休みが終わったら、しっかり活用して
下半身痩せも実現させたいわ💕