「リフレッシュの森」へ4泊5日で
断食に行ってきました。
基本的に前回の滞在とスケジュール等は
変わっていませんがご報告します。
前回（24年3月）の滞在記はこちら
今回の滞在はこちらから
1日のスケジュールはこんな感じです。
私が行った時期の講座スケジュールは
こんな感じでした。
7時、10時、16時、19時に
何かしら行われます。
19時の空欄日も動画を見ながら
自力整体やストレッチをしました。
ここに9時からの朝ごはん
12時からの昼ごはん、13時から16時の温泉
18時の夜ごはんがあるので
全部参加すると結構忙しい1日になります。
2日目の朝はウォーキングで
「城峯公園」まで歩きました。
朝から上り坂を延々30分以上。
歩いているうちに
前回も行ってクタクタになったことを
思い出しました
もう二度と歩いて行ってはいけない……。
「冬桜祭」開催中です。
展望台から見たダムの景色です。
朝のお茶を飲んだら
送迎バスで移動して「ズンバ」
をやりました。
あなたは「ズンバ」を知っていますか？
私は初めてでしたが、他の参加者の方曰く
結構人気なアクティビティなんだとか。
前回は「ボクワ」をやりました。
こういう未経験のアクティビティが
体験できるのが「リフレッシュの森」の
楽しいところです。
ただ朝のウォーキングですっかり疲れ
途中からは見学していました。
戻ってお昼ご飯の「酵素ジュース」を飲んだら、
温泉施設へお出かけです。
毎日日帰り温泉施設に行くことができます。
途中下車して1時間ウォーキングをすると
入場＆タオル2枚の無料券がもらえます。
この日は「白寿の湯」へ。
道は迷いようがないほぼ一本道です。
「ヤマキ醸造」から歩きます。
工場、お店、カフェなどが併設されている
立派な建物です。
お店を見ていたら
お豆腐と厚揚げの入ったお味噌汁を
いただきました。
二階から大樽の仕込みの様子が見学できます。
（撮影禁止でした
）
）
トイレの入口までステキでした
ゆっくり過ごしたいところですが
温泉に行かないと
街中とはいえ自然が盛りだくさん
「白寿の湯」に到着です。
朝の山道ウォーキングで疲れた体には
結構こたえました
こちらは湯船の種類は少ないけれど
休憩室がとても充実していてコーヒー
が無料でいただけます。
夕方のアクティビティをスキップして
夕食の「酵素ジュース」を飲んで
夜のストレッチに参加しました。
3日目は朝の散歩に参加して
朝の大根おろし入り番茶を飲んでから
前回も参加した
「ノルディックウォーキング」へ。
ポールの持ち方、歩き方を軽く練習して
30分ぐらいウォーキングをしました。
「ダムカード」をいただきました。
お昼の「酵素ジュース」と番茶を飲んだら
温泉です。
今回も途中下車して1時間ほど歩いて
「かんなの湯」に向かいました。
こちらも歩くとタオル付き無料券がもらえます。
途中から遊歩道を歩きます。
到着
こちらはグランピングやキャンプの
エリアも併設されていて
お風呂の種類もたくさんありました。
アカスリやマッサージも充実していました。
ただ、休憩室はイマイチ。
シューズロッカーと脱衣所のロッカーで
100円を入れないと使えないのが
ちょっとメンドウ
温泉から戻ってから
「ライフキネティック」の講座
に参加しました。
「ライフキネティック」とは
運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ。
視覚機能と認知機能が鍛えられるそうです。
日ごろ名前を覚えるのが苦手な私が
ゲームをしながら一度に5人の名前を
覚えることができました
夜の「酵素ジュース」と番茶を飲んだ後は
19時のヨガクラスに参加しました。
リゾートホテル等のヨガクラスの講師として
飛び回っているインストラクターさんの
ヨガ教室はちょっと変わっていて面白かったです。
長くなったので続きはまた今度。
では明日も
ごきげんな1日を過ごしましょう
