断食に行ってきました_①ご報告

4泊5日で断食に行ってきました

今回伺ったのは「リフレッシュの森」です。

断食道場リフレッシュの森｜関東・埼玉のダイエット合宿所

14時にJR本庄駅まで送迎バスが

迎えに来てくれます。

新幹線の本庄早稲田駅の送迎

を経由して施設へ。

入口で豚ちゃんが出迎えてくれます

もともと小学校だったそうです

初参加者向けのビデオを見てから

体調に関する質問表を記入します。

一日のスケジュールです。

自由参加ですが、午前、夕方、夜と

ギッシリ講座が詰まってます。

講座はヨガやマッサージが中心でした。

施設案内しつつ、お部屋に案内してくれます。

元小学校と言われれば、そんな感じの宿泊棟です。

お部屋はデジタルロックと最新式。

お部屋は狭いながらも、とてもキレイ✨

こちらは最狭の女性専用部屋です。

正面に先ほどまでいた食堂が見えます。

早速、夕方の講座でアロマオイルづくり。

これだけ材料費500円が必要ですが、

他の講座は無料でした。

桜、ホワイトティー、イランイランのミックスです。

まろやかな良い香りになりました

夕食は7分粥です。

夜の講座が終わったらお風呂へ。

こちらのお風呂は酵素風呂。

これがとても良かった❗

とにかく体が温まります。

ただ18:30から22:30までしか入浴できないのが残念です。

シャワーだけなら清掃時間以外いつでもOKでした。

２日目の朝は寒かった

前の晩も寒くて目が覚めました。

山の中なので、まだかなり寒かったです。

朝のウォーキングで城峯公園の展望デッキへ。

ひたすら上り坂です

冬桜がキレイでした🌸

展望デッキは立ち入り禁止でしたが、ダムはよく見えました。

2日目朝から断食です。

朝は初日から最終日まで醤油番茶です。

番茶に醤油を入れると、

お吸い物のように美味しい

おかわりも自由です。

滞在中はこの番茶と「素粒水」という水が

常備されています。

2日目午前の講座は「ボクワ」というエクササイズ。

頭の体操も兼ねたダンスで楽しかったです。

BOKWA(ボクワ)って何？初心者から楽しめるダンスフィットネス✨

3日目の午前は「ノルディックウォーキング」。

 公園まで送迎バスで送ってもらって、

川沿いを歩いて「神水ダム」まで3キロ歩きました。

2日目の昼、夜、3日目の昼、夜は

「酵素ジュース」を飲みます。

実質、2日間の断食です。

この施設の手作りで

菜の花、梨、りんご、麦の4種類がありました。

りんご、梨は予想通りの味、
菜の花は後味がちょっと漬物っぽく、
麦は後味にアルコールっぽさを感じました。
どれも甘くて美味しかったです。
 

昼食後は日帰り温泉に送迎バスが出ます🚌

「かんなの湯」は手前で降りて

1時間ウォーキングすると

入場無料券がもらえます

【公式】埼玉県神川町の温泉＆キャンプ場　天然温泉かんなの湯オフィシャルサイト

「白寿の湯」はウォーキングはありませんが、
レンタルタオル無料券がもらえます。

おふろcafe 白寿の湯｜埼玉県の天然日帰り温泉

どちらもほぼ毎日送迎してくれます。

「白寿の湯」しか行きませんでしたが、

「おふろcafe」と銘打っているだけあって

休憩スペースが充実していました。

日帰り温泉に行かないと

昼食後から夕方の講座まで時間が空きます。

施設のすぐ横にある

川沿いの道をのんびり歩いたり、

ちょっと遠出して「三波石峡」という

石の連なる川沿いの道を歩きました。

こちら、国天然記念物だそうです

水の流れる音って癒されますね～

でも、一人歩きの際は念のため

クマよけの鈴を付けるように言われました

4日目のお昼から回復食が始まりました。

 4日目のお昼は7分粥で、

夜は半々断食食。

最終日5日目のお昼は半断食食でした。

右上の新聞紙に包まれているのは

玄米おにぎりです。

帰宅当日の夕食用としていただけます。

最後の昼食をいただいたら、

12:45発の送迎バスで

JR本庄駅まで送ってもらいました。

本庄駅に着いたのは14時ころでした。

ざっと滞在中のご報告をしました。

次回は感想などお話しします。

では、今日もごきげんな一日を過ごしましょう