思っていた内容とは違う、面白い本でした
ちょっと変わった視点から、体調不良の解決方法を導き出しています
著者は医師や医療関係者だと勝手に思っていたのですが、
プロフィールは、「新進気鋭のサイエンスライター」となっていました。
様々な医療文献や調査、論文などを組み合わせて、
「最高の体調」へ導く方法が書かれています
現代人の体調不良の原因は、一言でいうと『文明病』だそうです
そこからいくつかのキーワードにブレイクダウンして、それぞれの改善方法を解説しています。
自分の頭の整理のために書いたメモです。
本の最後に、『費用対効果の高い方法』が書いてあります。
・まずは「自然との接触」を増やす
・続いて「食物繊維の増量」
・そして「睡眠」
と「運動」
これらに慣れてきたら他のテクニックを加えていく
「他のテクニック」は、一部サプリなど活用しますが（腸内環境）、
それ以外は環境や生活習慣を変えるとか、
気持ち、考え方を変える、深めるといった自己啓発的なものが多かったです。
詳しい内容を知りたい方は、ぜひ読んでみてください。
昨日もお天気が良く、暑いくらいでした
桜🌸の開花も年々早まり、
最近「春」を感じる期間がどんどん短くなっている気がします。
冬から春を飛び越えて、一気に「初夏」になるみたい
春と秋の気持ちいいお天気が好きなのになぁ
今日も素敵な一日を過ごしましょう