昨日は､ﾊﾟｰｿﾅﾙ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ(ｳｪｲﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🏋️) の第1回目💨❗👊。ｻﾏｰ (ｵﾌﾄﾚ) ｼｰｽﾞﾝがいよ伊代松本ｽﾀｰﾄしました❗❗😉。
今回は､第1回目ですので､まあ小手調べでﾎﾞﾁﾎﾞﾁ程度😁。ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ/ｶｰﾌ ﾚｲｽﾞは30kg､ｽｸﾜｯﾄは40kgまで。来週からもう少し本格的ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに入ると思います。
ｽｷｰ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｾﾐﾅｰ (ｽｷｰ特有の動作·能力向上等のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ🧎)は今度の土曜日から。
以上の2つのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを各週1回ずつこなしながら､11月上旬まで続きます。(お盆の前後3週間は夏休み｡)
以上を完遂したら､もうｽﾉｰ ｽｷｰ ｼｰｽﾞﾝは目の前です❗❗😆。
No.13126 Day 5470