七ヶ宿週末ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾚｯｽﾝ (1月9日) の動画

1月10日の記事

『七ヶ宿週末ﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟﾚｯｽﾝ (1月9日)』

① 外ｽｷｰを進行方向に押し伸ばしていく練習。足首•膝•股関節の向きをｽｷｰの動きに合わせよう【14秒】



② 横ではなく､ﾀｰﾝ後半方向に向けて外ｽｷｰを押していこう【15秒】



③ ｽｷｰは横ではなく､ｽｷｰが進む方向に押して腰を付けていこう　右ﾀｰﾝ､内倒しない様に　足も揃えよう【17秒】

④ 右ﾀｰﾝ､腰をもう少し内側に入れて外傾を強め､重心は左谷足に乗せて､足を閉じよう　急斜面なので､孤をもう少し深くしよう【17秒】

No.11145    Day 4213