どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
東京出張3日目です。
他店舗利用でジムに行ってきました。
今日の筋トレは「肩 &二頭」の日です。
【トレーニング内容】
1️⃣ショルダープレス
2️⃣オーバーヘッドプレス
3️⃣インクラインサイドレイズ
4️⃣インクラインリアレイズ
5️⃣インクラインフロントレイズ
6️⃣アームカール
初めての関東地区のゴールドジムです。
ロッカールームがラグジュアリー感があり良い感じ
トレーニングルームはフリーウェイトのスペースが広いと感じました。
いきなりフリーウェイトスペースへは抵抗がありましたが、肩トレのマシンって少ないので、結局フリーウェイトスペースにほぼほぼいました。
プロテインバー無く「ドラゴン」🐉購入。
東京なので狭いスペースに押し込んでいるのかなと予想していましたが、ゆったりとした空間で良かったです。
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
どうもこんにちは。
訪問していただきありがとうございます。
本日の筋トレは「胸 &三頭」の日でした。
【トレーニング内容】
1️⃣ベンチプレス
2️⃣ペクトラルフライ
3️⃣デックラインベンチプレス
4️⃣プレスダウン
5️⃣インクラインベンチプレス
6️⃣ディプス
ストレッチ
今日は肩の日と勘違いしておりサイドレイズをしこたましていました。
次の種目に移る時
「あれっ？今日胸の日やん！」
と気づました。
少しうっかりしていました。
🚄🚄🚄🚄🚄🚄🚄🚄
緊急事態宣言が解除になると、ここぞとばかり東京出張となりました😔
西東京エリアなので新幹線は新横浜まで。
今日は移動で前泊します😞
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
どうもこんにちは。
訪問していただきありがとございます。
久しぶりに神戸に戻ってきました。
ホームのジムで筋トレしてきました。
今日は「脚 &腹」の日です。
【トレーニング内容】
1️⃣スクワット
2️⃣ブラジリアンスクワット
3️⃣アブマシン
4️⃣アウターサイ
5️⃣インナーサイ
6️⃣レッグレイズ
有酸素運動
ストレッチ
アブマシンではいつもの重量があつかえませんでした。
🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀🦀
ジムの帰り道、セブンイレブンによって「カニカマバー」をゲット。
これ、すごくハマっていてます。
本物の蟹のクオリティーを上回ってると思ってます
タンパク質も10.1gで低カロリーです。
高いお金を出して蟹を食べるのなら、もうこれで充分って感じです
そんな感じです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
