う～ん

ゴルフの景品


日本酒２升瓶


高いお酒なんだろうけど、２升もの日本酒ってねぇ

土曜日

[五反田]

・アドバンスＭＡＸ（山下さん）

・ダブルダッチ

今日はゴルフのため、５時過ぎに起きた。

そんなに早くにおきたにも関わらず、ゴルフ終了が遅かったため、いくつか候補としていたレッスンを断念。

久々に五反田に行ってみることにした。

山下さんのＭＡＸは曲がちょっと速めでリズムの取り方がちょっと独特な感じ。

難しい部類に入るんだと思う。

まあ、８割～９割以上出来たし良しとしよう。

元気で面白いイントラさんだったな。

また出たいレッスンのひとつになった。

久々のダブルダッチに参加。

３年ぶりかな。

９０分くらい遊んで終了。

楽しかったなぁ。

終了後、デニーズでお茶しながらお話して帰宅。

楽しかった～

早起きしたからなんかかなり眠い…

るんるん

お休み

明日（土曜日）はゴルフのため、鴨居→二俣川の通常コースをお休みします�

楽しいレッスンをお休みするのでとても残念�

でも…

ゴルフが終わった時間がかなり早かったらＦＭＧ

ゴルフが終わった時間がそこそこ早かったらＧＴＮＤ

ゴルフが終わった時間が遅かったらＯＴ

なんて考えてたり考えて無かったり…ｗ

前者２つは時間が読める電車が前提だけどね

５時半起きだからそろそろ寝なきゃ

金曜日

［太田］
・BAILABAILA（高橋さん）
・アドバンスＭＡＸ（橋本さん）
・ＤＤＤハウス（高橋さん）
・Ｑヨガ（奈良原さん）

金曜日ラストのＱヨガは何か疲れが取れる気がして良い感じ

来週からはもう１２月なんだねぇ

クロス

今日のお昼

訳あって、豪勢な昼食



でっかいエビフライがクロスされてるよ

美味しかった～

るんるん

1ヶ月半ぶり

１ヶ月半ぶりにドクターフィットネスで計ってみた。

筋肉量や脂肪量などを測定するものである。

最近、お好み焼き食べ放題、ピザ食べ放題などに行って食べ過ぎている。

（いつも人の倍くらい食べてるけどｗ）

ちょっと躊躇ったが、とりあえず測定。

体重：＋０．２ｋｇ

筋肉量：＋０．７ｋｇ

脂肪量：－０．５ｋｇ

なんか良くなってたｗ

食べる量を減らしたらきっと相当良くなってるんだろうなぁ

まあ、気にしない気にしない

木曜日

[太田]
・ＦＲ４５（小川さん）

・ハタヨガ（小川さん）

・ランニング３０分

・腹筋１０分

・ＰＲ４５（岩崎くん）

まだ筋肉痛が若干残った状態。

迎え酒ならぬ、迎え筋トレをしてみた。

勿体無い精神で、３バウンズはピタッと止めてみる。

結構効くねぇ。

でも効いてるのがわかるからいいね

水曜日

[三軒茶屋]

・Ｂ２ステップ（小田さん）

・アドバンスＭＡＸ（小田さん）

今日も東京に出張だったので、早めに始まってサクッと終われるＭＡＸということで検索。

池袋と三軒茶屋がＨＩＴ

車で移動していたこともあり、三軒茶屋を選択。

小田さんは声が渋くてキャスターみたいな口調のイントラさん。

１６カウント全てに手振り。

ああ、五反田櫻井さんマニアのトラウマが…

きっと出来る人がおかしいんだと勝手に解釈して手振りを断念ｗ

足だけなら普通のＭＡＸレベルなので問題無し。

盛り上がりが全く無かったのが残念かな。

コリオ自体は結構面白かった気がする。

渋谷天木さんＭＡＸが最終週でアドバンスステップだったので今回はあきらめたけど、

通常時は渋谷がいいかなぁ。

１ブロックで５箇所以上ターンがあるターンＭＡＸも出来ると楽しいしねｗ

勤労感謝の日（第二部）

［横浜］
・フィーバーエアロ６０（佐々木恵さん）

特に難しく無く、結構動けたなぁ
横浜のエアロも盛り上がってるんだぁと思ったｗ
これにて朝からの遠征終了ですｗ

勤労感謝の日（第一部）

［鴨居］
・ミドルジョグ（美緒さん）
・ＳＢ４５（す・みっちゃん）
・ＲＵＳＨ６０（人見さん＆す・みっちゃん）
・アクティブストレッチ（人見さん）


美緒さんに会ったら「あ、久しぶり～」って声をかけられた
１回代行の時に会っただけなのに覚えられてたんだｗ
ＭＪは朝からハイテンションなレッスンだった

ＦＲは現在のリニューアルする前の３曲
懐かしいねぇ

まちゃきさんが後ろで参加してた

久々に会ったなぁ

お腹すいたので軽く食べて横浜に移動しよっと