火曜日

[太田]

・ランニング６０分

・筋トレ３０分

寒いし眠いしって感じだったけど、気合を入れて１０キロ走行。

５０分切り。

そのあと軽く１２km/h弱の速度に落として走って６０分１２キロ。

まあ、いい汗をかいてスッキリ。

明日はトレーニングお休みなり。

月曜日

[太田]

・筋トレ２０分

・ＦＲ４５（小林くん）

・ミドルジョグ（岩崎くん）

昨日被り物をし続けて激しく体力消耗からか、なんかけだるい感じ。

そんなわけでテンションも少し低めで、そこそこ動いた感じ。

珍しいこともあるもんだｗ

日曜日

[鴨居]

・ＤＤＤハウス（まえぴょん）

・Ｂ２エアロ（コイッシー）

・ミドルジョグ（コイッシー）

・ＦＲ４５（す・みっちゃん）

クリスマス前の日曜日ということもあり、トナカイの仮装でエアロ。

その流れでトナカイでＦＲ。

暑くて死ぬかと思ったｗ

でも仮装エアロも面白いね

今日のＤ.Ｄ.

毎週恒例となりつつある二俣川ダブルダッチ
今日で第３回目かな？

なっちゃんも来てくれたので、連続の３抜けとスピードをやってみました

みんな跳べてたし、３回目とは思えない

次回（来週？）は連続３抜け、２抜けをして縄回しの練習したいですね

せっかく開放スタジオを貸して貰ってるから色んな人を誘ってやってみたいなぁ

なっちゃんがいたらシャーまで出来るかなぁ

なっちゃんありがとう～

土曜日

［鴨居］
・BAILABAILA（代行：潮見さん）
・ＤＤＤハウス（マッチー）

［二俣川］
・ＦＲ４５（そ・みっちゃん）
・ミドルジョグ（コイッシー）
・ボディーカーヴ（コイッシー）
・ベリーダンス（コイッシー）
・ダブルダッチ６０分

今日のミドルジョグは迷走しなかったｗ

ガッツリ動いた土曜日
楽しかった～