んだから、
先日、
私の友人AちゃんとBちゃん（2人は面識なく初めまして）と一緒に、お酒の席にいきました
その場は楽しく過ごしたのですが、
後々、お互いがお互いの事を言い始めました
Aちゃんは、Bちゃんのことを自慢してくる！他者承認！と言い、
BちゃんはAちゃんのことを、あのまま年齢を重ねたら先が心配と言う
私は2人が好き❤で、なんだか似てる2人が仲良くなってくれたらいいなって思ったのだけど、思いがけない出来事になった💦
聞いてる私は、
ただ、ただ苦しい…涙
なぜこんなこと起こるんだ
ただ、仲良くして欲しいだけなのに…
ふと、
昔を思い出した
母と祖母がいつも口喧嘩して、
お互いの話を私は聞いていた
2人とも好きなのに
仲良くなって欲しいのに
苦しい…
なーんだ
いつものパターンだわ
2人の思いを
私が勝手に受け取って苦しんでるだけ
2人が
仲良くして欲しかったのは、
私の勝手な想い
お互いを認め合う
そんな世界を創りたいのに
私が今回のような
いつものパターンを握りしめてる限り
2人は文句を言い合い、
私は2人に対して、
なんでそんなこと言うの？って
認められていない現実を創ってるよね
手放そう
私
子どもの頃からよく頑張ったね
ありがとう😊
感謝していますか？
私、感謝していました
ご先祖様にも、両親も、友人も、仕事場にも、家族にも・・・
でも、何かうまくいかないな・・・・・
そんな時
成功している友人は、何に感謝しているんだろう？ってふと思ったので、電話して友人に教えてもらいました
「何に感謝しているの？」
「えー、全部だよ！全部」
「嬉しい時もありがとうって思ってるよ」
「断られても、断ってくれてありがとうとか」
「ん？」
そういえば、
私、子どもこんなこと言われたからムカつくって思っていたなー
とか、このホテルのここが嫌だとか
なんだかんだ文句言っているな
成功している人との違いは、
感謝の違いもあったんだ！
でも、本音も大事だから
子どもにこんなこと言われたからムカつく気持ちも受け止めて
「この子に、こんなこと言われたの嫌だったよねー」
でも、
「この子がこんなこと言ってくれたから、じゃあ、どう伝えようと考えたな。ありがとう（心がじんわり暖かくなる感じ💕）」
「このホテル、暗い」
って、受け止めつつ
「このホテル暗い。でも、雨降っていても濡れないし、大浴場が遅くまで入れるし、トイレもあるからよかった〜（心がじんわり暖かくなる💕）」
文句しか言ってなかった事を気づいたんだよね
あなたはどうですか？
文句（本音）だけ言ってませんか？
（本音に気づかないのも危険⚠️なんだけどね・・）
私の思い込みパターン
マイナスを創って、ゼロに戻して、困難な状態を味わって楽しんでいる
こんなこと思っていたなんて恐ろしい(⌒-⌒; )
自分でわかっていながらも
不安を覚え
自信をなくしてしまう
「常に何かをなやんでいる自分を解消したい」
「辛い、理解してほしい」
と思いながらも
自分を認めて理解していないから
周りから認められて理解されない
・・と感じていた
そして
結果を引き出さずに
有耶無耶にして流す
じぶんで 自分を振り回し
常に何かに悩むようになって
面倒になって
投げ出す
を繰り返していた
何やってたんだーーーーー！！！！
時間ばっかり経ってたじゃないか！
あなたは そんなことないですか？
私の思い込みパターン
人任せ
私に責任はない
仕事関係、人間関係、部屋の片付け
うまくいかないことを、誰かの責任にしていました
つまり、
誰かが幸せにしてくれる
↓
親任せ、他人任せ、環境任せ
にしていた
現実は誰かが創造してくれている
誰かが何か言ってくるまで待っている
自分が思ってもしょうがない
あなたは
そんなこと思ってないですか？
私はずーーーと
人任せで、自分で何も決めませんでした
それも手放しますよ👋
幸せを自分で決めます
私の思い込みパターン
私の価値は低い
↓
自分は無力で周りの力になれないと思いこむ
↓
周りの人を不幸にして、周りを助けられない場面を創り出す
↓
理想の自分が遠くて、手が届かないものと感じる
↓
自分が自分を認めていない（愛していない）ので、相手からも思うように認めてもらえない（愛されていないと感じる）
本当に、私は自分が認められなかった・・・
何もできない自分だと思っていた
幼少期
私は無力で、祖母と母の口喧嘩は止められなかった
ますます
嫁姑の喧嘩はひどくなる
私には、家族を幸せにすることができないと感じていた
私は、私を認められなかった
そして、愛してあげられなくって、責めてばかりいた
私ごめん
あなたは自分を愛していますか？
私の思い込みパターン
自分が1番大変だという被害者意識
人生は苦労するのが当たり前という悲劇のヒロイン思考
例えば、旦那さんが大きな声で怒った時
「被害者」である自分でいることで、「加害者」である存在（旦那さん）を創り出す
↓
ますます自分ばかりが大変と思うようになる
こんなこと
数限りなくありました
怒る旦那さんを、私が勝手に創り出していたんだと思うと・・・
旦那さんには怒ってくれる役をやってくれてありがとう！
怒られてありがとうもよくわからんけど・・・
被害者意識ばかりの私でした
もういらないので、手放します👋
あなたは、被害者意識持っていませんか？
私の思い込みパターンに
人や自分を判断する思考があります
自分は1番に扱われたい
↓
周りの人をジャッジ、見下したりする
↓
なんでも思い通りにしたい現実が繰り返される
↓
不安
繰り返していると、
ずっと不安・・・
相手はこういう人だから、
自分はこうだから、
そんなふうに考えて
不安になったり、
自信をなくすと、
同じことが繰り返されるよー
あなたはジャッジしていないですか？
周りの人は、あなたを表現してくれているだけよ
私の思い込みパターン③
上下を創る・人を見下す
上下関係作っていませんか？
自分が上だと思う時
↓
自信がある
人より優位に立てる
自分が下だと思う時
↓
自信がない
人を盾にして自分を守る
上下を創るって
よくやってました！
なんだか
安心するんですよね
でも、結局
自信があったり、なかったり・・・
自分軸がないですよね
誰も信用してくれないですよね
自分自身さえも・・・
あなたは上下創っていませんか？
