こんにちは![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/028.png)
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体・心・食の美養エステティシャン
上級内面美容指導士
インナービューティープランナー
善積 恵利華です![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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先日行ってきたビューティーワールドの開催地は
大阪
大阪といえば・・・
粉物!!!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/15/4423erika/2d/15/j/o1080090715022092416.jpg?caw=800)
そうです。。
“グルテン”の聖地!!!
(“グルテン”とは小麦製品に含まれる
タンパク質。
腸を荒らす食材のひとつです。)
あきらかに
健康・美容の大敵である
たこ焼き!!
食べました!!!![酔っ払い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/043.png)
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さらには…
過酸化脂質(酸化した油)
カゼイン(乳タンパク質)
砂糖
・・・
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211028/10/4423erika/06/ed/j/o0809108015022455440.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/14/4423erika/39/28/j/o0809108015022080440.jpg?caw=800)
エステティシャン と 腸活講師 は
それはそれは美味しくをいただきました♡♡♡
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/14/4423erika/89/5a/j/o1080087115022080453.jpg?caw=800)
ですが私たちには知識があります。
「どのタイミングで食べるべきか」
「組み合わせるサプリメントのチョイス」
・
・
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/14/4423erika/dc/8d/j/o1072108015022080457.jpg?caw=800)
これらを知って食べるのと
知らずに食べるのとでは
身体に与える影響は
雲泥の差
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/15/4423erika/e7/38/j/o1080080915022092421.jpg?caw=800)
それにはまずできるだけ
腸に入れたくないものと
積極的に入れたいもの
の区別ができるような目をもつこと
色々ありますが・・
3つの白い食品
白砂糖・小麦・乳
これらは腸を荒らす代表的な食材
もしも“なんとなく口にしている”のなら…
他の食材にシフトしたり
量や食べる頻度を減らしてみたり
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211027/15/4423erika/62/78/j/o0898108015022093653.jpg?caw=800)
私のマイルールは
旅行や誰かと一緒にその場を楽しみたい時は
“食べる”を選択する♡
その代わり
1人の時は買わない!選ばない!
食べる時は前後で対策&調整する♡
無理のない範囲で
できることから習慣に
してみましょう
では、また~~
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