こんにちは
体・心・食の美養エステティシャン
上級内面美容指導士
インナービューティープランナー
善積 恵利華です
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先日行ってきたビューティーワールドの開催地は
大阪
大阪といえば・・・
粉物！！！
そうです。。
“グルテン”の聖地！！！
（“グルテン”とは小麦製品に含まれる
タンパク質。
腸を荒らす食材のひとつです。）
あきらかに
健康・美容の大敵である
たこ焼き！！
食べました！！！
さらには…
過酸化脂質（酸化した油）
カゼイン（乳タンパク質）
砂糖
・・・
エステティシャン と 腸活講師 は
それはそれは美味しくをいただきました♡♡♡
ですが私たちには知識があります。
「どのタイミングで食べるべきか」
「組み合わせるサプリメントのチョイス」
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これらを知って食べるのと
知らずに食べるのとでは
身体に与える影響は
雲泥の差
(食べる前にサプリは鉄則♡)
(↑こちらはオール山芋でできているため
なんと！グルテンフリーお好み焼き🤤)
それにはまずできるだけ
腸に入れたくないものと
積極的に入れたいもの
の区別ができるような目をもつこと
色々ありますが・・
３つの白い食品
白砂糖・小麦・乳
これらは腸を荒らす代表的な食材
もしも“なんとなく口にしている”のなら…
他の食材にシフトしたり
量や食べる頻度を減らしてみたり
私のマイルールは
旅行や誰かと一緒にその場を楽しみたい時は
“食べる”を選択する♡
その代わり
1人の時は買わない！選ばない！
食べる時は前後で対策&調整する♡
無理のない範囲で
できることから習慣に
してみましょう
では、また～～
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