今日の塾弁はお子様ランチのようなお弁当になりました♡
オムライスとサラダの予定が私の母が唐揚げを持って来てくれたので、唐揚げも追加❣️
血糖値の上がり方が心配な内容のため、サプリを持たせます😅
集中力、記憶力を高めるためには、やはり
血流量と血糖値のコントロールがミソになります✍️
脳は糖質を消費して働いています。糖質が不足すると、エネルギーが不足し働きが悪くなるため、集中力が切れてきたと感じます。
エネルギー補給のために高糖質なものを摂取すると、血糖値の急上昇を起こしインスリンが大量に分泌されます。しかし、大量のインスリンは血糖値を急下降させるため、結局、血糖値を維持できずに集中できないという事態が起きてしまいます。
更に、大量に分泌されたインスリンは「休息ホルモン」ともいわれており、副交感神経を亢(こう)進させ、眠気や倦怠(けんたい)感を引き起こしてしまうのです。
血糖値をゆるやかに上げるメニューを心がけたいですね♥️
野菜をしっかり食べましょう😊
読みやすい本です😊
