コレステロールを下げる食事
血管を詰まらせない食事
規則的な心拍のリズムを維持する方法
これらの情報はたくさんあるのに、
脳についてはどうでしょう。
最近は脳も私たちが食べる物の影響を大きく受けることが知られてきましたが、
まだまだここを意識する人が少ない気がします🧐
脳細胞は食事によってもたらされる化学物質と栄養素に体内の他の細胞よりもずっと敏感に反応してるそうです‼️
『脳はわれわれの最高の資源で、
知性はわれわれの現在の未来の通貨である』
コレステロールを下げる食事も血糖値コントロールもダイエットもアンチエイジングも大事だけど、
『脳に良い食事』
を意識してみませんか♥️
モヤモヤしてることが晴れていくかもしれませんよ🤭💕
n-3系たっぷりのホワイトチアシードを使ったドレッシングでモリモリ野菜🥦🍅
少しの工夫で大きな変化♥️
アマニ油より多くオメガ3を含んでいます♡
効果的に摂りたいものです💕
脳はもっともどろどろした臓器です。
6割が脂質で出来ています。
子どもは6歳までが勝負だと聞いていたので私はたくさん綺麗な油を与えてきました♡
※聞いた話なのでどのようなエビデンスがあるかわかりませんが、脳の発育の観点からの話です👂
魚もたくさん食べたいですね♡
我が家はサプリも活用してます♡
骨なしさばは調理も簡単だし食べやすくて子どもたちにも人気メニュー💕
野菜はたくさん食べましょう♥️