今、朝もフルーツはすいか
すいかってほぼ水分って思ってて
なんならカロリー０とか思ってたわ
調べると
一日の適量は１００ｇ～３００ｇで
他にもフルーツを食べるなら２００ｇ以内が目安と。
そしてカロリーは１００ｇで３７㎉
今朝は２００ｇ食べたので７４㎉
思ってたより高い
だって、甘い桃は１個８１㎉（１００ｇ３８㎉）
ゴールドキウイは１個５４㎉
バナナは１００ｇ９３㎉
フルーツ
のカロリーなんて今まで意識した事無かったな～
料理、最近は色々挑戦してます
主に「鶏むね肉」系ですが。
他にもインスタで「作れるかも？」って思ったレシピを保存してますが・・・
いざとなると面倒になり
とにかく「工程が少なくて簡単」を最優先なのですが
先日エステティシャンの方に教えてもらった【キャロットリボンサラダ
】
検索したらたくさんのレシピが出てきたんだけど
私はツナ缶を入れたのが美味しそうだったので早速作ってみました
美味しい～
１本分は２食で食べちゃったので更に２本分で作った～
生のニンジンだかた噛み応えもあって良い感じです
三連休中日。
昨日は・・・４時起きで散歩行って、起きてからは一日中録画番組の消化
今日も同じ
まだまだいっぱいある～ｗｗ
明日は近場のスーパー＆ドラックストアに買い物に行くかなｗｗ