今回はココアについて書いてみます。
ココアは炎症を抑える
カカオ抽出物は、CRPを低下させることで、
炎症を鈍らせるそうです。
ココアには、分子レベルで炎症に対抗する
『フラバノール』が天然に豊富に
含まれています。
ココアは、
📌細胞にCRPなどの「炎症誘発性分子」を
作るように指示するキースイッチを
OFFにします。
また、
👉一酸化窒素の生成を促進し、
血管を弛緩させ、酸化ストレスを軽減し、
血管壁の炎症を落ち着かせるのに役立ちます。
●心臓では、フラバノールは血管を
柔軟に保ち、血小板の粘着性を低く保つことで
血圧を下げ、血流をスムーズに保ち、
「脳卒中」や「アテローム性動脈硬化症」の
リスクを下げるのに役立ちます。
最も効果的なアプローチは、
📌ココアを定期的な運動や
『地中海食』や『オメガ３』の利用などの
健康的な食事パターンと組み合わせることです。
