ダイエットはつい体重ばかりに意識がいきがちなんですが、やっぱり健康的にダイエットしたいのでBMIとか体脂肪率とか内臓脂肪率とかも気にしたりしています。
この数値がどれほど正確なのかはわかりませんが体重同様、モチベーション維持にはやっぱり欠かせませんｗ
ちなみに今日の見てみると
BMI 22.7
体脂肪率 19.0
内臓脂肪率 10.0
今の体重でみるとBMIの正常値は22.73となるようなのでギリギリの正常値 (^^;)
体脂肪率は標準値が10％～20％みたいなのでこれもギリギリ・・・
内臓脂肪率は ～9％が標準となるようなのでオーバーしていますね (´;ω;｀)
う～ん・・・まだまだ頑張らねば。。。
