汚い話しで申し訳ありません・・・
最近、オナラばかり出て便が出ないんですよ。。。
たまに出るんですけど少しなんですよね (-_-;)
出れば体重計の数字も減って少しでもモチベーションが上がると楽しみしてるんですけど、どうもハッピータイムはまだのようですｗ
ただ、あまりにもオナラばっかりで少し心配になったので調べてみると臭いアリのオナラと臭い無しのオナラだと事情が変わるみたいです。
まぁ臭くないオナラと言っても全くの無臭ではないと思うので臭い控えめのオナラと思いますｗ
思うに私のオナラは今のところ臭い控えめのタイプだと思うのでそれから調べた結果
・ 運動不足
・ ストレス
・ 早食い
・ 甘い物の摂りすぎ
なんかが原因らしいです。
ほとんど自覚できるのが悲しい。。。
それから意外なのが食物繊維の摂りすぎというのも原因となりうるみたいです。
オナラより便を出すには上記の改善、消化に良いものをよく噛んでゆっくり食べる。水分を十分にとる。というのがまずは便秘改善の第一歩みたいなので少しずつやっていこうかと思います (・∀・)
この記事を最後まで読んでくれた方には感謝を込めてハッピータイムが訪れたらご報告したいと思います (・∀・)