プロテインでタンパク質補充

最近プロテインデビューしたんですよ　(・∀・)b

初めて何買って良いかわからなかったのでとりあえず量と値段で決めましたｗ

買ってから調べんたんですけどこのプロテインはアルペングループのオリジナルブランドみたいでどうりで他のスポーツ店とかで見かけないなと思いました。

とりあえず値段が安いので少し不安でしたがまぁまぁとりあえず安心しました　(^^;)

味の方はプレーン。

これも特にこだわりが無かったので変に味が付いてるのもちょっとな・・・と思い選んだんですけど、飲んだ感想としては味付きの方良いかもｗ

個人的には無調整豆乳とか脱脂粉乳とか平気な人は抵抗は無いと思いますがそうでない人は間違いなく味付きを購入した方が続けることができるかと思います　(・∀・)b

それからプロテインを飲む際は専用のシェイカーを購入するのがおすすめ。

私はこんなの混ざればなんでも良いだろうと思い１００均でそれっぽい水筒みたいなものを買いましたがしっくりこないまま結局３個ぐらい買ってしまったので結果的に専用のもが買っとけばという感じなってしまいました　(´;ω;｀)

セリアで買った水筒。一見良さげですが強く振ると隙間からもれます。。。

それからこれってダマもできやすいです。専用のシェイカーを使っていないので良くわかりませんがどんなに振ってもダマができます。

正直ダマがあると飲むとき結構つらいです。プロテイン嫌いになるかも知れませんｗ

このプロテインがそうなのか、他のプロテインも同じなのかはわかりませんがとりあえず私的には口の中に溜めず一気に喉に流し込むという方法で飲んでます。

なので本当は一回の量が水200ｍｌにスプーン２杯なのですがその半分を１回としています。

これを１日に２～３杯飲みます。

とりあえずこれで今までよりも約20ｇ以上はタンパク質が摂れているはず。

私が一日摂取しているタンパク質はプロテインを飲み始めてから約40ｇ

成人男性は約60ｇが目安らしいので少し足りていないようですが以前よりかはマシなはず。

とりあえずタンパク質を摂って筋肉をつけ健康保ちつつダイエットに繋がればと言う考え。

とりあえず１カ月続けてみてまた結果報告ができればと思います　(・∀・)b

ちなみに最初に買おうと思っていたプロテインはこれ

今回は値段を考慮して買わなかったんですが次はこっちの方にしようかと考えています　(・∀・)b