水は毎日2L飲むのが良いとよく言われますがこの2Lという量は実は人それぞれ違うようで
例えば体重50ｋｇの人が基準とかあまり体を動かさな人はそんなに必要がないとか言われているみたいです。
水を飲みすぎて逆に体調を崩してしまう人もいるぐらいですから(実際に知り合いにいた）量にはこだわらず自分が飲める（できるだけ）範囲で続けていくのが良いんじゃないかと思っています (・∀・)b
そう言えば水ダイエットという言葉がありますがこれって私自身も勘違いしていましたが他の○○ダイエットみたいに置き換えるような事でなく水を飲むことによって基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えたりという効果があるからだそうです
他にも免疫力アップや美肌効果なんかもきたいできるようです。
でもやっぱり正直無理して毎日2Lは個人的にキツイｗ
しかも毎日2L飲まなければという気持ちが逆に自分を追い込んでストレスになってしまう可能性もありあます (^^;)
これは正に本末転倒。。。
というわけで私自身は水をできるだけ飲むように心がけていますが量にはこだわらないようにしています。
感じ的には大体１日に1L～1.5Lぐらいでしょうか（当然この時期は全体的に増えますが）
2Lまでと0.5Lですがこの500ｍｌペットボトル１本分が結構きついと個人的には感じているのでまぁ、そこは飲める時に、もしくは飲みたいときに飲むみたいな感じです。。。
やっぱりなんでも個人差はありますから一般に言われている事を基準に自分の体と相談しながらが健康になる一歩かなと年を取ってから思う今日この頃でございますｗ