昨夜の計った時の体重が69.10ｋｇ。
で
今日の朝起きてから計ったのがこれ
68.25ｋｇ
夜と朝の体重を比較すると0.85ｋｇも減っています (⌒∇⌒)
今回のこの体重差を見て改めて思うのですが夜と朝だと割と体重差ってありますよね？
人間寝ている時にも体自体は活動しているのでカロリーは消費しているので
健康であれば400g ～1kg程度の増減は普通なんだそうです。
夜 → 朝 で体重が同じぐらいか減っていればひとまずダイエットは成功しているという
目安にはなるみたいなので私の場合このペースを守りさえすればおのずと痩せれる
という事になるはず。。。ｗ
ただ、夜 → 朝 の体重差減らないとか増えてるというのは代謝が良くないのか体調が良くないという事もあるらしいのでその時は一応普段の生活を見直してみるいい機会かもしれないです。
ちなみに 朝 → 夜 は食事をとっていれば当然ながら増えるんですけど2ｋｇ以上増えていると食べ過ぎとなるようなので注意が必要。
一応、今日の夜も計ってみようかなと思っています(忘れるかもですが）
まぁ、でも体重はあくまでも目安。
私の場合、今はとにかくお腹を少しでもへこませればOKという感じで
考えているのでボチボチ行きたいと思います (・∀・)