かなり前の話なんですが
テレビに出ていたタレントさんがらっきょうを1日3個食べるだけで
血液がサラサラになるというのを思いだして数カ月前から朝晩
1つづつ食べるようにしています。
(3個ちゃうんかいっと言うツッコミは甘んじて受けますｗ）
正直らっきょうを食べるのはダイエットとは関係なくて
単に健康でありたいからと言う理由からですがｗ
そもそも私はらっきょうが苦手なんですよね (^^;)
なので薬だと思って食べています。。。
ただ、らっきょうの効能を改めて調べてみると
これがなかなか素晴らしいものでして
コレステロールの吸収を抑えてくれたり、血糖値の上昇を
緩やかにしてくれたり、疲労回復なんかにも効果があるようです。
さらに
らっきょうに含まれる食物繊維は水溶性だそうです。
普通の野菜に含まれている食物繊維は不溶性食物繊維だそうですが
それとは違い水溶性食物繊維は硬い便で悩んでいる人にはピッタリの食物繊維らしいです。
このおかげで腸内はかなり良くなりそうですよね (⌒∇⌒)
ほかにも、むくみ防止の効果があったりビタミンCも含まれていたりと
これまた女性にも嬉しいであろう効果もあるようです。
ただ注意しなければいけないのは、らっきょうは意外にも
カロリーが高く食べすぎるとダイエットの妨げになるので
食べるのは1日5個ぐらいにしておいた方が良いみたいですよ。
こうやって見てみると結構ダイエットには良い食べ物なんでしょうか。。。
どちらにしても食べ過ぎなければ体にはかなり良いようなので
これからもつづけていこうかなと思っています (・∀・)