今さらながら、改めてご飯のカロリーｗ
ごはん茶碗一杯はおよそ140～160ｇらしいのでカロリーで言うと230～270kcalぐらいになるみたいですね。
ダイエットはできるだけ炭水化物を控えた方が良いようですが日本人としてはごはんを食べないなんてちょっとキビシイです。。。
炭水化物抜きダイエットとかは有名で流行りましたけど最近は炭水化物を抜くのは良くないみたいな説も出てきているので正直どっちなんだ！？みたいな気持ちにもなりますがとりあえずいちばん良いのはやっぱり好きなものを食べながら健康的にダイエットが理想（あくまでも理想ですｗ）