体重を減らす方法 40代

日曜日恒例の体重測定　(^^)b

64.35ｋｇ

良い感じです。

やっぱり体重を減らす方法は私のようなあまり運動をしない40代で言えば

食事に気をつければなんとか減らす、または現状維持が可能なのかも知れないですね　^^

でもやっぱり適度な運動は心がけた方が良いと思うので階段の上り下りは

継続中です（腕立て腹筋は最近さぼっています　^^;）