最近なにかとダイエットに役立ちそうな事を調べるようになりましたが
結局のところ、やっぱり行き着くところは食事と運動。
で、どちらも大事なんだと思いますがどっちからはじめやすいか(ハードルが低いか）
みたいな所は人それぞれだと思います。
私の場合はまず食事制限から始めたんですが当たり前の事ですが
普段摂取しているカロリーを減らせば少しづつでも体重は減るんですよね。
ただ、今度気になってくるのが栄養面。
せっかくダイエットに成功しても体が健康でないと意味がない ^^;
運動を合わせてするならなおの事だと思います。
そういう時に栄養補助のサプリのようなものが役に立つんだと最近思うようになりました。
（今まではそういうものは要らないと思っていたタイプですｗ）
栄養と言えばダイエットには欠かせない代表が食物繊維。
食物繊維は腸内環境を整えてくれる他に食後の血糖値上昇の抑制や
脂質の排泄を助けてくれる大事な栄養素。
しかも糖質制限している時ほど食物繊維は不足するそうなので
健康的にダイエットをする事を考えると食物繊維は必要不可欠なんだそうです (^^)b
そんなダイエット知識を得た私が最近気になっているのが「善活習慣」という
サプリなんですが健康維持に必要な栄養も摂れてしかも日本人に不足しがちの食物繊維も豊富。
今すぐ欲しいと言うわけでは無いものの ^^; ここまでダイエットに必要な栄養が
配合されてるのを見ると気になって仕方が無いわけですｗ
やっぱり健康の為にするダイエットですからね～。。。
こういう良さそうな物は常にチェックするようにしています (^^)b
