ストレッチのやりすぎでお尻がカチカチになって以来、すっかり弱気になっています。
約1年、開脚ペッタンを目標にやっていたストレッチのやり方が間違っていたとは思いたくありませんが、多分そういうことだったのです。
ストレッチをするたびに筋肉痛に悩まされるのはやっぱりおかしい。
もっと早く気付くべきでした。
間違っていても1年前よりは、私の体は柔軟になりました。
しかし、今後どうするか？正直言ってやり方がわからない。
ストレッチをすると無意識に力が入ってしまうので伸ばす効果より縮める効果が強くなるため毎回筋肉痛になっていたようです。
「頑張らないでください」の意味が今頃わかりました。
わかってもストレッチをすると無意識に力が入る。
今は、痛くないところまで体を伸ばすようにしていますがもう一歩さきに伸ばさないとストレッチ効果は無いようです。
今日のパーソナルトレーニングの時にトレーナーにストレッチしてもらいましたが、「頑張らないで」と時々声をかけられます。
力が入ってしまいます。「フ～」と息をはくと力が抜けます。
少し柔らかくなって少し伸びます。
この感覚を体で覚えたい。柔らかくなりたい！
やっぱり開脚ペッタンは「私の夢ですね。」
★空8/２３
