何事も前に進むこともあれば、下がることもある
少しずつ進めばいいじゃないですか
大会まで約３週間となってきた
今週２０キロを１回走る予定をしていますが、寒かったり雨だったりと走る気持ちにならない
今回は、ほとんど外走りをしていないのが気がかりなのですが仕方ありません
思い道りにならないのがこの世の常ですから・・・
今日は、トレッドミルで２０キロ走った
３時間２０分
午後からの時間帯のマシンは空きが多いので占領しても大丈夫です
時速、距離、時間を把握して走れるので体がリズムを覚えるにはいいトレーニングになった
帰りがけに「長く走ってたね」と知人に声をかけられた
「２０キロ、３時間２０分」と答えたら
「よくやるよ・・・」とあきれられた
確かにそうかもしれないが完走したいですから
もう時間ありません！
来週中に３０キロを1回走って体を休める予定です
筋肉痛になりません。
体に少しの硬さを感じますが
ランニング後続けているストレッチとほぐしメンテナンスの効果？