wikipediaより
足裏には、薄い幅広の腱が、かかとの骨から足指の付け根まで膜のように張っている。
その腱組織・足底筋膜に炎症が起き小さな断裂を起こして痛みをもたらす病気。
9割の人が、1か月～3年以内に自然治癒する。
刺激をさけ、足のストレッチなどで自然治癒を待つのが基本。とあるので私も自然治癒を待つことにする。
しかし、1か月は、いいけど3年は長すぎですね。
足の甲の骨は、弓状（アーチ）になって体重を支えているが、
そのアーチを弓の弦のようにピンと張って支えているのが足底筋膜。（この表現は、非常にイメージができやすい。古くなったゴムホースに細かなひび割れができた状態かも？これちょっと悲しい。）
足首の関節が、硬いことも足裏に負担をかける。偏平足、骨盤のゆがみ、靴があっていないなども影響するらしい。
私の対処法も間違ってはいなかったようだ。
ふくらはぎや太もものストレッチは、気持ちがよく足も楽だ。
足の痛みを感じるようになるとストレッチをすると楽になる。今日は、一日中、それの繰り返しでした。
仕事の帰りにジムでストレッチと筋肉の張をマッサージしてもらった。その後お風呂に入って帰ったが、帰り道
足の調子がすごく良くなっているのに気付きました。この調子が朝まで続いてほしい。