★習慣化を意識して行っているわけではありませんが、３０年以上つづいていて良い習慣と思っているものがあります。入浴時の歯磨きです。いつからなぜ始めたかについては、記憶がはっきりしていませんが、２４、５才ごろにじっくり歯磨きをしたい(歯茎が腫て)と思って始めたら、ゆっくりと湯船につかれて気持ち良かったことが今まで続いた理由だと思います。家族からは、やめなさいといわれ自分も人に公言できないお行儀の悪い行いだと思っていました。最近は、血行がよくなる入浴中の歯磨きが良いと言われる時代になっています。
★まだ１年位ですが、日課にしていた夜飲む３５０ccの発泡酒がペリエに変わりました。「美味しくもない発泡酒をなぜのみたいと思ってしまうのか？」と思ったのがきっかけで、たまたまあったペリエを飲みだしたのですが、毎日飲まないではいられなっかった発泡酒をそれ以来飲みたいと思った日は、１日もありません。
★朝の身支度を自室でします。以前は、１階でテレビを見ながらだったのですが、集中できて体も動きやすいので気に入っています。まだ３ヶ月ですがこのまま習慣になりそうです。
★すんなり習慣化出来ることもありますが、なんど挑戦しても習慣にならないものがほとんどです。(１)早寝早起き(2)通勤ウォーキングは、何回挑戦してもダメです。今回の間食抜きも習慣にならなくて凹んでいます。