本格的

誕生日を含んだ連休も終わり、本格的に９月末のリレーマラソンにむけて調整していきます。

今週からは夜はライス抜き。

でも自分に緩いのでお寿司や麺類は食べます。

あくまでも白飯ぬきです。

ランニングもそろそろ１０ｋｍ走るようにします。

それから５ｋｍのタイムを縮めていかなくてはいけません。

現在の体重７９ｋｇ。

昨年は８５ｋｇから東京マラソンまでに７２ｋｇまで落としましたが、今年もまた７２ｋｇまで落とせるよう頑張ります…