ボージョレヌーボー

ボージョレーヌーボーが解禁になりました。

私も、なんとなく飲みたくなって。。。　

買っちゃいました！

だんなさんは　DIET中なので　飲まないっていうことで、

（私も年中　ダイエットに心がけてますが・・・）

1本使いきらなきゃ。

ということで・・・・、ワイン好きの方には申し訳ないのですが

ビーフシチューに大量に使っちゃいました


レスベラトロール　たっぷり、　若返りたいー

EXERCISE

昨日、十分休養がとれて、今日は朝からすっきり

今日は午後会議続きで、でも、乗り切れました

うちの病院は季節ごとにスペシャルメニューというのがあって、今日はその試食会もありました。

栄養士さんたちが、季節感あふれるメニューを考えてみえて、ほんと関心します。

通年のメニューに、名古屋名物　ひつまぶし　ならぬ　うなぎご膳があります。

1年通して　よくでています。秋のメニューでは　これも名古屋名物　味噌煮込みご膳がありましたが、

これもよくでていました　名古屋人は　入院していても　味噌ラブなんです！！

もちろん、塩分制限のかたは食べられませんけど。

冬のメニューは・・・ビーフシチューご膳、中国粥の健康ご膳（糖尿病患者さん用）　でした。

いろんな会議の疲れで、ついつい　試食ならず、食べ過ぎてしまいました

反省しつつ、仕事が終わって、そのまま　スポーツジムに向かいました。

まずは、エアロバイク10分、　マシーンで筋トレ　30分、ふたたび　エアロバイク　15分

有酸素運動は20分続けたほうがよいのですが。。。。。

まあ、よしとして下さい。すこしでもやることに意義がありますから。

運動のあとはジムのジャグジーに入って、一息。

充実した1日でした

疲労・・・

糖尿病関連で　11月は大きなイベント（ウオーキングイベント、世界糖尿病デーが続き、昨日でやっと無事終了しました

大きな問題もなく、自己満足ですが、患者さんたちも楽しんでいただけたかな

と思います。また、来年も継続できるようにがんばりたいです。