ヨーグルトドリンク

蓼科のヨーグルトドリンクをいただきました

マイルドな酸味でとってもおいしい

先日の免疫力の講演会でも話しましたが、

腸内環境を整えることが免疫力アップにつながります。

腸内環境を整えるには善玉菌を増やすこと＝乳酸菌をとるのがよいです

腸年齢＝肌年齢とも考えられ、美肌をつくるにも腸内環境を整えるのがよいとされます。

腸が健康であれば　アンチエイジングにもつながるのです

めざせ、腸美人

香港美肌中華のコース

昨日は　お食事会でした。

名古屋駅の近くの　LITTLE HONGKONG というお店で。

とってもガーリーな内装でとっても素敵でした

体の内側からキレイになる香港美肌中華のコースをいただきました





お豆腐の前菜にはじまり・・・・




野菜のせいろ蒸し　（中華風のピーナッツソース）


飲茶3種、プルプルコラーゲンたっぷり　豚足の炒めもの。

そして




丸ごと　鳥一羽入った　サムゲタン

デザートは　かぼちゃ汁粉でした

コラーゲンたっぷりのディナーでした

やっぱり、大勢で食べる食事は楽しくておいしいですね。

一人でたべるよりも、家族、友人と会話を楽しみながら食べると　それだけでも

消費カロリーがアップしますよ　早食いもふせげますしね。

ビューティーフードプログラム × リゾートトラスト ベイコート東京 コラボ 企画！！

昨日、リゾートトラスト　ベイコート東京で、私が監修する　野菜ソムリエ協会　ビューティーフードプログラムの

講演会＋ディナーのコラボ企画が行われました

まず、私が　免疫力とアンチエイジングというタイトルで講演しました。

免疫の基礎的なお話から始まり、免疫を強化するための秘訣なんかも話しました。

詳しい内容はたくさんありすぎて　ブログに書ききれませんが、

免疫力アップの5か条としては・・・・

①たんぱく質、抗酸化ビタミン（ビタミン　A C　E）、微量元素の摂取

②低体温を防ぐ

③腸内環境を整える

④ストレスの解消

⑤適度な運動

です

迫りくる　インフルエンザの季節に備えて、皆さんも免疫力アップを

心がけた生活をしてください